Tipos de adaptación deportiva

Octubre 21, 2009
Alberto Paleo

Las respuestas del organismo a los estímulos a los que se expone al deportista durante el entrenamiento son de diversa magnitud en función de la intensidad y el tiempo. De esta forma podemos hablar de dos tipos de adaptación:

–          La adaptación inmediata o rápida (AI)

–          La adaptación crónica o a largo plazo (AC)

  • La Adaptación Inmediata o Rápida.

Cuando el deportista es sometido a cualquier carga de entrenamiento, responde con una serie de alteraciones orgánicas inmediatas que le permiten responder con eficacia y rapidez al trabajo requerido. Por ejemplo un sujeto que comienza a correr, incrementa rápidamente la frecuencia cardíaca, etc., estas alteraciones desaparecen de forma progresiva una vez ha desaparecido el estímulo.

La adaptación rápida no implica una adaptación estable del organismo y están condicionadas por determinados aspectos de la carga (volumen, intensidad, etc.), por la reserva de adaptación y por su capacidad de recuperación.

Se suelen distinguir tres etapas en los procesos inmediatos de adaptación (Platonov, 1991):

–          La primera comprende la activación de los sistemas que intervienen en la ejecución de la tarea.

–          La segunda aparece cuando los sistemas funcionan en condiciones estables.

–          La tercera se caracteriza por situaciones inestables en las que se llega a situaciones de alto nivel de cansancio.

La suma de procesos rápidos de adaptación es la que provoca situaciones posteriores de adaptaciones más estables. Si no se produce un trabajo continuado, estas adaptaciones se pierden tras un tiempo sin que se produzca un nuevo estímulo.

  • La adaptación Crónica o a Largo Plazo.

La adaptación crónica es el resultado de someter al organismo a continuos y prolongados procesos de adaptación rápida. Estos procesos se ven condicionados por el potencial genético que tiene de partida cada atleta, no respondiendo igual a los mismos estímulos.

Para Platonov (1991), la adaptación crónica es más efectiva cuando se utilizan con frecuencia cargas elevadas exponiendo al deportista a grandes exigencias. No obstante, esto conlleva varios riesgos (Meerson (1986):

–          La posibilidad de un agotamiento funcional del sistema predominante durante el trabajo.

–          La disminución de la funcionalidad y de la eficacia de los sistemas que trabajamos, produciendo el efecto contrario al deseado.

Platonov (1991), distingue varias etapas al igual que en la adaptación inmediata, y son:

–          La primera moviliza de forma sistemática los recursos necesarios por el organismo cuando el deportista lleva a cabo los entrenamientos con una orientación hacia un objetivo determinado.

–          En la segunda, a partir del aumento progresivo de las cargas y se empiezan a producir los cambios estructurales y funcionales en el organismo.

–          En la tercera se produce una adaptación estable

–          Por último, si el trabajo no es racional, o demasiado intenso, o no se asimila adecuadamente, se producen alteraciones negativas del organismo.

En el deporte, un adecuado proceso de entrenamiento debe abarcar las tres primeras etapas, pero nunca la cuarta. Si se llega a esta fase, el deportista se verá obligado a suspender el entrenamiento por alcanzar altos grados de fatiga (sobreentrenamiento).

Bibliografía:

–          García Manso, M.; Navarro Valdivielso, M.; Ruiz Caballero, J.A. “Bases teóricas del entrenamiento deportivo”. Edit: Gymnos, Madrid, 1996

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Alberto Paleo

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesional del salvamento acuático de piscina y playa. Personal Trainer, entrenador de baloncesto de nivel 1, monitor de actividades acuáticas recreativas y monitor de ciclo-indoor. Actualmente estudiando el Master de formación del profesorado de educación secundaria y bachillerato en la Universidad de A Coruña.

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Tlgo. Edinson MURILLO Sevillano.
21 Febrero, 2016 1:28 pm

Apreciado señor:

He buscado as de un año sobre adaptabilidad deportiva, adaptacion deportiva, tipos de adaptacion deportiva, ya que estoy realizando una tesis, cuyo titulo es ” LA ADAPTABILIDAD EN LA EJECUCIÓN DE PROYECCIONES DE JUDO EN SITUACIONES VARIABLES DE COMPETENCIA PARA LA SELECCIÓN SUB-13 DE FEDESUCUMBIOS ” y hoy me llevo la sorpresa de hallarlo.Pero le surguira la pregunta porque durante tanto tiempo no hallaba.?. La respuesta es que tenia el buscador inadecuado, y hoy cambie a bing, y tuve el resultado deseado.

De mi parte quedo eternamente agradecido y deseandolo el mayor de los exitos, me reitero de Usted.

Muy atentamente

EDINSON MURILLO SEVILLANO
TECNOLOGO DEPORTIVO:PREPARADOR FISICO
ENTRENADOR DE JUDO.CINTA NEGRA. TERCER DAN

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