Category Archive for "Actividad Física"

Treadmill

¿Inclinar la cinta de correr para simular la carrera al aire libre?

La cinta siempre ha sido el mejor sustituto para los que nos gusta correr los días de lluvia, pero… ¿es lo mismo correr en cinta que al aire libre? Hace tiempo (publicación de Héctor Tarrío en 2013) nos hemos hecho…

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NEAT, el ejercicio invisible

A pesar de toda la investigación e innovación con respecto a las estrategias de tratamiento de la obesidad, esta sigue aumentando año tras año. Desde nuestro campo, el entrenamiento se asocia con numerosos beneficios para la salud y por supuesto…

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Importancia del sueño en los atletas

En general, la cantidad y calidad del sueño en los atletas es reducida y potencialmente insuficiente, en comparación con adultos sanos no deportistas. Los atletas jóvenes, principalmente de origen asiático, mostraron una calidad del sueño con baja eficiencia y una…

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Ganador gafas de esquí (sorteo)

Hoy a las 13:00 se llevo a cabo el primer sorteo de Buenaforma, y ¡¡YA TENEMOS GANADORA DE LAS GAFAS DE ESQUÍ!! Ahora toca utilizarlas. La agraciada es: [stextbox id="alert" bgcolor="21c3dd"]CRISTINA DOMINGO[/stextbox] Podéis ver que el sorteo se ha llevado…

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Gana unas gafas de ventisca (SORTEO)

Es un placer para nosotros hacer el primer sorteo de la web, muchos de vosotros lleváis mucho tiempo leyendo nuestros artículos, y por ello me complace haceros un pequeño regalo. Como se acerca la temporada de nieve, y se que…

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Si haces natación, practica pilates

El método pilates tiene innumerables beneficios para todos los deportes, pero en este caso voy a mencionar algunas de las ventajas que este tipo de ejercicio os  puede proporcionar si sois nadadores o aficionados a la natación.

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Logra una mejor recuperación post ejercicio escuchando música

Hace unas semanas en el intercambio de información con algunos compañeros de la profesión llego a mis manos este artículo que me llamo la atención Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise, y en cuanto lo…

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Spinning

Recomendaciones y consejos al hacer spinning

Antes de comenzar con el tema en sí, debemos tener en cuenta que una de las partes más importantes de la clase de spinning es la correcta regulación de la bicicleta para la realización de la práctica. Si no realizamos…

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eliptica

Los beneficios de la elíptica

Cuando entramos en nuestro gimnasio habitual, siempre nos entra la típica duda de ¿Qué máquina utilizo hoy? ¿eliptica? ¿cinta? ¿remorgómetro? Tenemos numerosos aparatos de cardio y siempre las mismas dudas. En este artículo os hablaré de los beneficios de las…

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Hipertensión arterial y ejercicio físico II

Después de una primera parte sobre la hipertensión y el ejercicio físico, creo conveniente realizar una segunda parte para incidir más en los beneficios de la actividad física si la comparamos con el tratamiento medicamentoso. La prevalencia de hipertensión aumenta…

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