Category Archive for "Consejos"

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Visión de la persona con dolor crónico en la práctica de ejercicio físico

El dolor crónico es común y muy costoso. Se encuentra entre los principales contribuyentes a la discapacidad, y el dolor lumbar es el que tiene el mayor impacto en todo el mundo. Las guías de práctica clínica recomiendan constantemente la…

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Importancia del sueño en los atletas

En general, la cantidad y calidad del sueño en los atletas es reducida y potencialmente insuficiente, en comparación con adultos sanos no deportistas. Los atletas jóvenes, principalmente de origen asiático, mostraron una calidad del sueño con baja eficiencia y una…

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Ejercício físico y frío. ¿Cómo reacciona mi organismo al estrés por frío?

Existen múltiples modalidades deportivas al aire libre (deportes de montaña, natación en aguas abiertas,…) donde el frío es un factor más a tener en cuenta. Además, habiendo comenzado el invierno y con la gran cantidad de deportistas que practican disciplinas…

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Llegan los gimnasios 24 horas

Desde no hace mucho han aparecido servicios 24 horas, no solo de artículos esenciales como las gasolineras, sino que con el tiempo la demanda ha propiciado la aparición de bibliotecas que estuvieran abiertas 24 horas al día. Actualmente se está…

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Natación en aguas abiertas, consejos previos

Se acerca el veranito, y con ello pues un aumento de las pruebas de aguas abiertas o los triatlones. En el siguiente artículo vamos a introducirnos en la natación de aguas abiertas, y trataremos de explicar algunos aspectos técnicos que…

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Consejos para elegir tus zapatillas de running

El running está de moda, pero hay que tener presente que muchos de los que se inician en esta actividad, lo hacen sin tener en cuenta que es un deporte de impacto en donde estamos continuamente impactando contra el suelo,…

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Spinning

Recomendaciones y consejos al hacer spinning

Antes de comenzar con el tema en sí, debemos tener en cuenta que una de las partes más importantes de la clase de spinning es la correcta regulación de la bicicleta para la realización de la práctica. Si no realizamos…

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Dudas y mitos sobre los abdominales

Durante mi experiencia profesional como técnico en fittnes y entrenamiento personal, me han realizado multitud de cuestiones de diversa índole: temas de salud, iniciación al entrenamiento deportivo, consejos nutricionales, entrenamiento físico específico, periodización y planificación del entrenamiento… Y esto me…

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En que momento del día correr

En el siguiente artículo resumiremos las ventajas y desventajas de correr a una hora determinada del día. Muchos de vosotros pensaréis; yo corro “cuando puedo”, y claramente tenéis razón, pero a parte de eso debemos tener en cuenta que factores…

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Correr en tiempo caluroso

Ya que estamos en una ola de calor por toda España, creo que es muy conveniente realizar un artículo sobre cómo afecta el calor al rendimiento de nuestros entrenamientos. Para comenzar, debemos tener en cuenta, como afecta este calor en…

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