Category Archive for "Resistencia"

Entrenamiento de alta intensidad y rendimiento en ciclistas

El ciclismo dentro de los deportes de resistencia se considera un deporte de resistencia de larga duración, por eso mismo damos por hecho que la capacidad física básica que se debe entrenar para tener un buen rendimiento será la capacidad…

Continuar leyendo

Ventajas del esquí de montaña para el corredor de montaña

Si, tenéis razón. Que hace este loco hablando de esquiar en pleno mes de Julio. En Mayo-Junio los esquiadores comienzan su preparación física para competir la próxima temporada, pero claramente pocos lugares tienen nieve en esta época del año, por…

Continuar leyendo

Sueño y descanso relacionado con el rendimiento deportivo

Para conseguir un rendimiento deportivo debemos prestar atención a un factor en ocasiones obviado. El descanso. Las relaciones existentes entre los ciclos de descanso y actividad son muy complejas así como multifactoriales (Youngstedt, 2000). El factor más importante relacionado con…

Continuar leyendo

Ventajas del entrenamiento de los músculos respiratorios

Hoy en día las investigaciones han demostrado la relación entre la ventilación pulmonar y el ejercicio aeróbico de alta intensidad y/o larga duración. Por esta razón se observa como los entrenadores de deportes de resistencia planifican no solo el trabajo…

Continuar leyendo

Entrenabilidad individual y rendimiento deportivo

Repasando la periodización por bloques, el libro de Vladimir Issurin tiene un fantástico tema sobre entrenabilidad y rendimiento deportivo. A ver si podemos sacar bastantes ideas para poder tratar con diferentes atletas que buscan rendimiento y que cada día se…

Continuar leyendo

¿Enjuagarse la boca con soluciones de carbohidratos incrementa el rendimiento?

Es bien sabido que la suplementación con hidratos de carbono puede mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia a través de varios mecanismos tales como: El mantenimiento de la glucemia El ahorro de glucógeno endógeno La posible acción sobre el…

Continuar leyendo

Entrenar la velocidad: Entrenamiento resistido

El entrenamiento de velocidad mediante el uso de resistencia es una metodología muy extendida, sobre todo para mejorar la propulsión en la fase inicial de aceleración, a partir de la cual alcanzaremos nuestra velocidad máxima. Debemos decir que en muchos…

Continuar leyendo

Periodización por bloques para mejorar el rendimiento deportivo en ciclismo

Los ciclistas profesionales de clase mundial ruedan aproximadamente unos 25.000-35.000 km por año (Mujica y Padilla, 2001), dentro de los cuales incluimos las diferentes carreras que disputan en su calendario deportivo anual. Sus entrenamientos se suelen dar en carretera claramente,…

Continuar leyendo

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies