Posts Tagged "aeróbico"

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Programar el entrenamiento con la Velocidad aeróbica máxima

Antes de nada debemos decir que es la velocidad aeróbica máxima (VAM), y aunque muchos autores difieren en sus definiciones no nos vamos a parar demasiado en este aspecto. Podemos definir la VAM como “la velocidad de carrera suficiente para…

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Fisiología del entrenamiento aeróbico: Importancia de las zonas de entrenamiento

Dejando de lado la biomecánica, volvemos a tocar el tema de fisiología del entrenamiento, ya que hemos tenido la oportunidad de leer un libro de 3 especialistas en la materia, docentes  en diferentes universidades. Jose López Chicharro, Davinia Vicente Campos…

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Características fisiológicas en el pádel

Antes de llevar a cabo programas de entrenamiento específicos en este caso para el pádel, es necesario analizar en profundidad las características del deporte en concreto, entre otros factores. En este artículo, nos centraremos en las demandas fisiológicas del pádel….

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Conrad Stoltz - Suunto sponsored athlete and X-Terra World Champion

¿Qué es el umbral anaeróbico?

Antes de hablar de umbral anaeróbico, debemos entender que existe otro umbral, denominado umbral aeróbico, el cual lo podemos definir como el momento a partir del cual se comienza a producir adaptaciones del entrenamiento aeróbico, ya que por debajo de…

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Disfruta patinando y ejercita tu cuerpo

El deporte del patinaje, proviene del patinaje de hielo, pero al ver que durante los meses calurosos, no se podía realizar este deporte, se inventaron las ruedas. Desde los años 90, ha tenido muchísimos adeptos, desde niños, hasta personas mayores,…

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Mejora tu resistencia aerobica con el metodo continuo

Después de explicar la resistencia de base, en este artículo vamos a avanzar un poco más y explicar el método continuo para mejorar la capacidad aeróbica, que será fundamental para mejorar como corredor. La carrera continua, también la podemos conocer…

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Hipertension y ejercicio fisico

A día de hoy, la hipertensión es uno de los principales problemas de salud pública en EE.UU y Europa, por ejemplo en EE.UU los hipertensos alcanzan los 58,4 millones de adultos (28,7%). La prevalencia de la hipertensión aumenta con la…

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Entrenamiento aerobico intenso en natacion

Después de explicar los métodos de entrenamiento para el entrenamiento aeróbico medio y aeróbico ligero en natación, nos queda por último explicar los métodos que se utilizan para el entrenamiento aeróbico intenso, que será el trabajo aeróbico de más elevada…

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Foto: C.N.Riveira

Entrenamiento aerobico medio en natacion

Después del primer artículo de entrenamiento aeróbico ligero de nuestros nadadores, el siguiente entrenamiento que vamos a explicar desde Buenaforma será el entrenamiento aeróbico medio. El cual es un método de entrenamiento con el que nuestros nadadores mejorarán su capacidad…

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Indoorwalking

El siguiente artículo , se trata de hacer mención a una actividad física dirigida en donde podemos conseguir estar en forma y tonificar nuestro cuerpo, esta actividad, también denominada en algunos gimnasios como elipsing, es una actividad que podemos enmarcar…

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