Posts Tagged "fatiga"

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Estoy quemado: Síndrome de burnout

Toda actividad deportiva es una fuente de estrés, el cual si no tenemos en cuenta una planificación adecuada puede convertirse en un factor negativo para nuestra progresión. En cambio este estrés es beneficioso siempre y cuando tengamos los descansos entre…

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mtb olimpiadas

Reducir entrenamiento para competir mejor: Tapering

La fase de tapering o afinamiento podemos definirla como el “Periodo en el que reducimos la carga de entrenamiento previo a una competición para así conseguir disminuir la fatiga producida por el entrenamiento y maximizar las adaptaciones fisiológicas logrando un mayor rendimiento”.

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Logra una mejor recuperación post ejercicio escuchando música

Hace unas semanas en el intercambio de información con algunos compañeros de la profesión llego a mis manos este artículo que me llamo la atención Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise, y en cuanto lo…

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Triathlete Drinking from Water Bottle

La hidratación del deportista: Características de la bebida

La evaporación del sudor es la principal vía de pérdida de calor durante el ejercicio intenso en climas cálidos. Además de contener agua, el sudor contiene electrolitos. Si las pérdidas de sudor no se reponen adecuadamente, pueden producirse desequilibrios hidroelectrolíticos…

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Esclerosis múltiple y actividad física

Siendo hoy 25 de Mayo el día Mundial de la Esclerosis Múltiple, queremos dejar nuestro grano de arena explicando unas pautas generales sobre la enfermedad, y sobre todo los aspectos relacionados con el ejercicio físico en estos pacientes. La esclerosis…

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anorexia

Riesgos de las excesivas pérdidas de peso en deportistas

Existen multitud de deportes en donde es común ver subidas y bajadas de peso constantemente. Las comunidades médicas y científicas han estado preocupadas por los problemas de los deportistas al hecho de perder peso. En 1986 se hizo un estudio…

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dolor

Fibromialgia y ejercicio fisico II

Hoy, 12 de Mayo es el día mundial de la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, por ello he decidido realizar un artículo para completar el ya escrito hace 2 años de fibromialgia y ejercicio físico, durante estos dos años…

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correr-pista-atletismo

Mejora tu resistencia aerobica con el metodo continuo

Después de explicar la resistencia de base, en este artículo vamos a avanzar un poco más y explicar el método continuo para mejorar la capacidad aeróbica, que será fundamental para mejorar como corredor. La carrera continua, también la podemos conocer…

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Beneficio del pilates en deportistas

En este nuevo artículo sobre pilates, voy a explicar los beneficios de introducir el método pilates en nuestro programa de entrenamiento, o en la planificación del entrenamiento de nuestros deportistas. El principal beneficio por el cual se ha difundido el…

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calambres

Calambres musculares

¿A cuantos de vosotros os ha dado un calambre?, esta es la pregunta que vamos a hacer desde el blog de Buenaforma en donde explicaremos el porqué de estos calambres, no solo los relacionados con la actividad física,  y el…

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