Posts Tagged "flexibilidad"

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Efectos del estiramiento estático en la fuerza y potencia muscular

Los estiramientos son una parte integral del calentamiento que normalmente se ubican entre el calentamiento general y el específico antes de un entrenamiento o una competición. Se utilizan principalmente para aumentar la temperatura a nivel central y muscular, la flexibilidad…

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La importancia de las cadenas musculares: Re-equilibrar postura con tratamiento global

Anteriormente hemos visto en este blog que es la flexibilidad , y la técnica de cómo llegar a obtenerla por medio de los estiramientos , sí, eso que nos han educado desde pequeños que es muy importante pero que se…

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Estiramientos estáticos y entrenamiento de fuerza

Más que una revisión bibliográfica sobre los estiramientos estáticos y el entrenamiento de fuerza, en el siguiente artículo os mostraremos los resultados y las conclusiones del estudio publicado este mes de septiembre en la prestigiosa revista Journal of Strength and Conditioning…

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Pilates para corredores

Correr o trotar, es una actividad que se puede realizar en cualquier lugar y cualquier momento, sin la necesidad de un material de mucho valor o difícil de adquirir. Además podemos decir que hay dos grandes grupos de runners: corredores…

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estiramiento superior

Beneficios e importancia del stretching o movilidad

Después de un primer artículo, en donde se hablo sobre, que era la flexibilidad, sus beneficios de forma general y las pautas que debemos seguir para estirar correctamente, el siguiente artículo será la continuación al anterior, en donde nos introduciremos…

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flexibilidad

Flexibilidad y beneficios del estiramiento

En este nuevo artículo intentaremos por una parte definir lo que es la flexibilidad y  explicar los claros beneficios que tienen los estiramientos y por qué debemos incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento, y en una segunda parte mostraremos las…

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Beneficio del pilates en deportistas

En este nuevo artículo sobre pilates, voy a explicar los beneficios de introducir el método pilates en nuestro programa de entrenamiento, o en la planificación del entrenamiento de nuestros deportistas. El principal beneficio por el cual se ha difundido el…

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Hacia el rendimiento deportivo

El siguiente artículo tiene el objetivo de explicar las edades adecuadas desde la iniciación, al rendimiento deportivo, algo que me parece de vital importancia para observar a nuestros deportistas y ver si su evolución está siendo la más adecuada de…

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Fibromialgia y Pilates

El primer artículo que he escrito en el blog desde que se ha creado en wordpress ha sido el de “Fibromialgia y ejercicio físico”, este tema me resulta de gran interés por ser una enfermedad novedosa y que está afectando…

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La movilidad y sus beneficios

  La flexibilidad puede ser definida de diferentes formas: Villar (1987) la define como la cualidad que, en base a la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar…

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