Posts Tagged "grasa"

hiit y obesidad

Ejercicio de alta intensidad (HIIT) ¿Es la mejor opción en pacientes con obesidad?

El ejercicio físico regular es una de las mejores formas de prevenir el aumento de peso y sobre todo de promover la pérdida de peso. Aún así, es muy común observar anuncios o noticias sensacionalistas con mensajes muy atractivos prometiendo…

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EPOC (II): La duración y el tipo de ejercicio en el consumo calórico postejercicio

En el primer artículo sobre el EPOC, nos centramos en la variable intensidad como principal implicada en el Exceso de consumo de oxígeno post ejercicio (EPOC), pero esta no será la única que afecte a que nuestra quema de calorías…

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Peligros de las dietas bajas en grasas en los deportistas

Continuamos informando a la población con la colaboración de Carbonell en el proyecto #PlanVidaSaludable, en este caso ponemos sobre la mesa un tema que da bastante de si, el consumo de grasa en la dieta, y los peligros que tiene…

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EPOC (I): Importancia de la intensidad del ejercicio en el consumo calórico

Las siglas EPOC significan “Excess post-exercise oxygen consumption” a lo que nosotros nos referimos como exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio. Esto de una forma sencilla es el consumo de oxígeno que tenemos una vez terminada una sesión de ejercicio…

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Sin tiempo para entrenar me olvido de adelgazar: HIIT para perder grasa

Llevamos mucho tiempo escuchando que para adelgazar hay que utilizar como sustrato energético prioritario las grasas, y para que eso suceda debemos entrenar a un ritmo cómodo sin sobrepasar el umbral aeróbico, es decir que podamos mantener una conversación mientras…

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Carnitina: ¿verdadero quemagrasa?

La carnitina es un aminoácido implicado en el metabolismo de las grasas en nuestro organismo. La suplementación con carnitina está muy extendida pues es popularmente etiquetada como “quema grasas”. Este hecho hace que sea ampliamente consumida en personas que estén…

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Entrenamiento de fuerza para adelgazar

Los programas de pérdida de peso tienen un componente importante del trabajo aeróbico y trabajo muscular además de un programa de nutrición. Si lo que pretendemos es conseguir un cuerpo con piel tersa, poco contenido en grasa y cierta fortaleza…

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Dieta vs Ejercicio

  Son muchas las ofertas que aseguran una rápida pérdida de peso mediante “dietas especiales”. ¿Pero son eficaces? ¿De verdad se pierde peso con las dietas? ¿Son sanas? ¿Son más efectivas que hacer ejercicio?…. Estas son algunas de las preguntas…

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