Posts Tagged "intensidad"

olympics-training-diet-weightlifting

Velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza

Cuando hablamos de intensidad de la carga en el entrenamiento de fuerza, la velocidad de ejecución es la variable más precisa a la hora de dosificar la carga de entrenamiento. Cuando realizamos cualquier trabajo de fuerza, los efectos del entrenamiento…

Continuar leyendo
WEIGHT-superJumbo

La intensidad en el entrenamiento de fuerza

En primer lugar, en el entrenamiento de fuerza la intensidad se define como “el grado de esfuerzo que exige un ejercicio en cada unidad de acción (repetición)”.  Podemos decir que esta es la variable más importante, la intensidad va a…

Continuar leyendo
1017234_653472184716111_44593607_n-w580

Resumen del VI Simposio de Actualización en entrenamiento de la fuerza

Este fin de semana (12-15 de Diciembre) me he desplazado hasta la capital para seguir aprendiendo de los mejores, ya que tenía lugar en el INEF de Madrid el VI Simposio Internacional en Entrenamiento de Fuerza. Durante el mismo hemos…

Continuar leyendo
HockeyOT-Sprint-Training-w590

Mejorar el rendimiento en deportes de resistencia con HIIT

No hace mucho hemos tratado el tema del HIIT para la salud, pero la mayoría de las personas que comienzan a realizar este tipo de entrenamiento suele ser por falta de tiempo o porque ya conocen los beneficios del HIIT…

Continuar leyendo
Rino-w590

Beneficios del HIIT para la salud: No todo es baja intensidad y larga duración

Cómo bien dice el título, estamos acostumbrados a realizar ejercicio aeróbico y de larga duración, el cual se lleva recomendando toda la vida para programas de pérdida de peso y sobre todo en personas que su objetivo final es mejorar…

Continuar leyendo
Emma-burpees

Entrenamiento Interválico alta intensidad: Método Tabata

Cuando queremos comenzar un programa de ejercicio físico, nos damos cuenta de que además de la pereza existen otros factores que pueden hacer que incumplamos nuestra planificación, la más escuchada es la falta de tiempo. El método Tabata hace que…

Continuar leyendo
090806080343-large

¿Más volumen de kilómetros o más entrenamientos de velocidad?

Esta es la pregunta que todos los atletas y entrenadores llevan haciéndose durante toda la historia. A lo largo de la historia si analizamos como entrenaban los atletas, nos daremos cuenta de que hay de todo, primeramente los corredores preferían…

Continuar leyendo
plantas-y-hierbas-para-perder-peso

Características ideales para un programa de pérdida de peso

El sobrepeso, así como la obesidad es un problema que en los países industrializados tienen una alta tasa de mortalidad, y están íntimamente relacionados con multitud de enfermedades, diabetes, hiperlipidemia, hiperinsulinemia, hipertensión, y sobre todo con enfermedades del corazón.

Continuar leyendo
Conrad Stoltz - Suunto sponsored athlete and X-Terra World Champion

¿Qué es el umbral anaeróbico?

Antes de hablar de umbral anaeróbico, debemos entender que existe otro umbral, denominado umbral aeróbico, el cual lo podemos definir como el momento a partir del cual se comienza a producir adaptaciones del entrenamiento aeróbico, ya que por debajo de…

Continuar leyendo

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies