Posts Tagged "movilidad"

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Sentadilla profunda II: Estrategias para mejorar la técnica

En la primera parte de este post, estuvimos viendo la técnica de este ejercicio, así como los beneficios que este nos puede aportar. En esta segunda parte, vamos a centrarnos en las estrategias que nos permitan alcanzar y mejorar la…

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DORSIFLEXION

Dorsiflexión de tobillo (Parte 2): Evaluación con LegMotion y ejercicios correctivos

Hoy por fin os traemos la segunda parte del artículo dorsiflexión de tobillo, si no has leído la primera parte te aconsejes que comiences por él, así comprenderás por qué es necesario trabajar la dorsiflexión del tobillo. En esta segunda…

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estiramiento estático pasivo

Estirar con el metodo de stretching estatico pasivo

En anteriores artículos sobre los estiramientos, se habló sobre todo de los beneficios de la flexibilidad y de la importancia del stretching o movilidad, en donde creo que se ha definido bastante bien todas las ventajas que tiene el desarrollar…

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estiramiento superior

Beneficios e importancia del stretching o movilidad

Después de un primer artículo, en donde se hablo sobre, que era la flexibilidad, sus beneficios de forma general y las pautas que debemos seguir para estirar correctamente, el siguiente artículo será la continuación al anterior, en donde nos introduciremos…

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Rehabilitacion deportiva, movilidad articular (Kaltenborn)

Los mas importante en la rehabilitación de lesiones es devolver la funcionalidad perdida a raíz de la lesión. De nada sirve en el campo de la salud lograr un buen desarrollo y una buena longitud muscular si el complejo articular…

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flexibilidad

Flexibilidad y beneficios del estiramiento

En este nuevo artículo intentaremos por una parte definir lo que es la flexibilidad y  explicar los claros beneficios que tienen los estiramientos y por qué debemos incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento, y en una segunda parte mostraremos las…

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La movilidad y sus beneficios

  La flexibilidad puede ser definida de diferentes formas: Villar (1987) la define como la cualidad que, en base a la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar…

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