Posts Tagged "recuperacion"

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La recuperación, factor clave en la mejora del rendimiento

Cuando hablamos de la aplicación de una carga de entrenamiento, esta siempre va a ir acompañada de la consecuente fatiga que se produce, y esta a su vez implica un periodo de descanso para que se produzcan las adaptaciones correspondientes….

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Autoliberación miofascial y Foam Roller

La liberación miofascial es una terapia dirigida a las fascias, aunque indirectamente también actúa sobre otras estructuras del aparato locomotor. Antes de comenzar debemos explicar que son las “fascias”, las cuales las podemos definir como “membrana fibrosa, blanquecina y resistente,…

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Beneficios de la inmersión en agua fría después de entrenar

En el siguiente artículo se va resumir principalmente un estudio llevado a cabo en School of Sport Science, Exercise and Health, the University of Western Australia, sobre los “Efectos de la Inmersión Inmediata y Retrasada en Agua Fría luego de…

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Logra una mejor recuperación post ejercicio escuchando música

Hace unas semanas en el intercambio de información con algunos compañeros de la profesión llego a mis manos este artículo que me llamo la atención Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise, y en cuanto lo…

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Importancia de la recuperación después del entrenamiento

Después de todo entrenamiento, se producirá una fatiga más o menos acentuada, dependiendo del tipo de las características del entrenamiento y nuestro estado de forma. Esta fatiga puede ser desde un cansancio, sin casi notarse, hasta un agotamiento total, el…

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Velocidad de reaccion en natacion

Después del artículo introductorio “La velocidad en natación“, creo que es importante explicar el primer método de entrenamiento de la velocidad; la velocidad de reacción. Esta se define como la capacidad de reaccionar ante un estímulo, en el menor tiempo…

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La comida despues de competir

Desde Buenaforma, queremos hacer mención después del artículo de “comer antes de competir” a la alimentación justo después de la competición, la cual no ha suscitado la atención que merecían por parte de las investigaciones. La actitud ha consistido en…

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Beneficios de la curcumina

La curcumina es una sustancia natural que viene de la planta “cúrcuma longa” muy usada en la India, también denominado el “azafrán de la India” y podemos saborearla en el curry ya que es un ingrediente de este. Por otro…

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