Posts Tagged "rodilla"

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Tendinopatía patelar o rodilla de saltador: Ejercicios excéntricos en superficie declinada

No hace mucho nuestro fisioterapeuta Álvaro Travé nos comentaba como superar una tendinopatía rotuliana, así que me uno a su artículo y lo complemento hablando un poco más sobre la tendinopatia patelar y sobre todo de los beneficios del trabajo…

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PROTESIS RODILLA

El día después de la prótesis de rodilla

Seguramente conozca  a alguien con prótesis de rodilla, y es que el número de candidatos a  este tipo de intervención es cada vez más elevado. Esto se debe  fundamentalmente al aumento de la edad media de la población y, sobretodo, …

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LA RODILLA DEL CORREDOR 2

La rodilla del corredor (parte 2): Una visión práctica

Aquí tenemos la segunda parte sobre la rodilla de corredor y como os prometimos, se trata de una parte más práctica que la primera, con unos ejercicios muy útiles para el manejo de esta lesión. Recordar que la debilidad del…

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RODILLA DEL CORREDOR

La rodilla de corredor (parte 1)

En este primera parte, vamos a definir lo que es la rodilla de corredor, con las diferentes teorías sobre su origen, los factores de riesgo, el diagnóstico y el tratamiento de fisioterapia. Por tanto, esta primera parte será más teórica…

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¿Como superar una tendinopatía rotuliana?

En mi segunda colaboración para buenaforma vamos a tratar uno de los problemas más comunes en la rodilla, la tendinopatía rotuliana. Es frecuente en distintos tipos de deportes, limitando e incluso impidiendo la práctica deportiva. Su incidencia es mayor en…

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Importancia de los ejercicios de cadena cinética cerrada en rehabilitación

Desde hace unos años, el concepto de ejercicios en cadena cinética cerrada está muy representado en los ejercicios de rehabilitación, sobre todo en las lesiones de los miembros inferiores (tobillo, rodilla y cadera). Antes de nada debemos definir lo que…

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El entrenamiento pliométrico aumenta el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones

El entrenamiento pliométrico podemos considerarlo como un medio de preparación física “especial”, ya que es una forma específica de preparación de la fuerza dirigida al desarrollo de la fuerza explosiva, y sobre todo de la capacidad reactiva del sistema neuromuscular….

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inteligencia muscular

Optimizar la marcha: Ejercicios para evitar la pronación (ii)

Después de una primera parte en donde nos introducíamos al tema de la pronación durante la carrera, y las posibles lesiones que esta excesiva pronación puede provocar en nuestras articulaciones, músculos y tendones, llegamos a la parte práctica, ¿Cómo evitar…

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Dolor anterior de rodilla y ejercicios para mejorar su estabilidad

El dolor anterior de rodilla es una patología que afecta a un 15- 33 % de la población adulta joven y un 21% de adolescentes, más frecuente en la mujer y bilateral a una razón de 8:10. ¿Cómo  saber lo…

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eliptica

Los beneficios de la elíptica

Cuando entramos en nuestro gimnasio habitual, siempre nos entra la típica duda de ¿Qué máquina utilizo hoy? ¿eliptica? ¿cinta? ¿remorgómetro? Tenemos numerosos aparatos de cardio y siempre las mismas dudas. En este artículo os hablaré de los beneficios de las…

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