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¿Cómo averiguar las fibras musculares predominantes?

A la hora de diseñar un programa de entrenamiento, conocer la constitución fisiológica del individuo en cuestión es uno de otros muchos factores que nos va servir de gran ayuda. Saber el tipo de fibras predominantes de nuestro deportista, nos…

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¿Sabes interpretar una prueba de esfuerzo? Ergoespirometría

¿Qué es una Prueba de Esfuerzo con consumo de oxígeno? Una prueba de esfuerzo convencional consiste en la realización de un esfuerzo físico, generalmente a través de una cinta sin fin o una bicicleta, controlando el comportamiento cardiovascular con el…

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Evaluación de la aptitud física y prescripción del ejercicio (libro)

Para ser un excelente prescriptor de ejercicio físico debemos tener en cuenta muchos factores ya que cada persona es diferente y un ejercicio o un entrenamiento que es adecuado para una persona, para otro será totalmente perjudicial. Por esto mismo…

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Test Rockport para valorar la capacidad cardiovascular en personas desentrenadas

Ya hace un tiempo habíamos hablado del tema del umbral anaeróbico, en relación a ese artículo hoy vamos a tratar de explicar la importancia de saber nuestro VO2 max, y como podemos conseguir llegar a este cálculo si somos personas…

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