Posts Tagged "tonificar"

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Muscular y Tonificar: Pájaros con mancuernas

Los “pájaros” son elevaciones laterales de los brazos desde una posición inicial con el tronco inclinado hacia delante para trabajar los hombros y la parte superior de la espalda. Es un ejercicio en el cual debemos prestar mucha atención a…

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Muscular y Tonificar: Press Militar o Press Frontal con barra

El press frontal con barra, también conocido como “press militar”, es un ejercicio para trabajar y fortalecer la articulación del hombro mediante pesos libres. Es un ejercicio exigente, en donde aconsejamos a los usuarios principiantes que utilicen el multipower para…

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Muscular y Tonificar: Curl de biceps en banco Scott

En esta ocasión, el ejercicio para muscular o tonificar nuestro cuerpo de cara a conseguir un desarrollo muscular y estar en forma se trata del curl biceps en banco scott, el cual es uno de los ejercicios más analíticos para…

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Muscular y Tonificar: Elevaciones frontales

Un ejercicio para fortalecer los hombros y darles forma son las Elevaciones frontales. Un ejercicio sencillo, pero que necesita de gran control postural para no cometer errores y no cargar el esfuerzo en la zona lumbar.

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Entrenamiento de fuerza para adelgazar

Los programas de pérdida de peso tienen un componente importante del trabajo aeróbico y trabajo muscular además de un programa de nutrición. Si lo que pretendemos es conseguir un cuerpo con piel tersa, poco contenido en grasa y cierta fortaleza…

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Muscular y Tonificar: Flexión de rodillas con mancuernas

El ejercicio de hoy es muy sencillo de explicar y de hacer. Hemos buscado un ejercicio para trabajar piernas de forma fácil, un ejercicio que se adapte a todos los niveles de usuarios, desde principiantes hasta experimentados y para todos…

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Muscular y Tonificar: Press Francés en Banco plano

El press francés es uno de los mejores ejercicios para trabajar el tríceps con pesos libres. Un trabajo muy específico y analítico donde podemos “sentir” el trabajo d este grupo muscular durante todo el movimiento, tanto en el recorrido de…

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Muscular y Tonificar: Press Banca

El press banca es el ejercicio más conocido y utilizado dentro del mundo de la musculación para el desarrollo del pectoral, con el que podemos conseguir estar en forma. Existe el press banca clásico (en el plano horizontal), el press…

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Muscular y tonificar: Remo al cuello

Aquí les traemos otro nuevo ejercicio para tonificar nuestros músculos. Este ejercicio es muy indicado para conseguir estar en forma, que puede ser de interés para muchos aficionados a los gimnasios. En este post intentaremos explicar detalladamente las ventajas e…

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Muscular y tonificar: Extensión Alternada de codos con mancuerna, cuerpo inclinado

Aquí les traemos otro nuevo ejercicio para tonificar nuestros músculos y conseguir estar en forma.  Este ejercicio denominado extensión alternada de codos con mancuerna, es un ejercicio específico para el tríceps, es un buen ejercicio para hacer la transición de…

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