Posts Tagged "velocidad"

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Velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza

Cuando hablamos de intensidad de la carga en el entrenamiento de fuerza, la velocidad de ejecución es la variable más precisa a la hora de dosificar la carga de entrenamiento. Cuando realizamos cualquier trabajo de fuerza, los efectos del entrenamiento…

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cuesta

Entrenar la velocidad: Entrenamiento asistido

En la anterior entrada sobre el entrenamiento de la velocidad hemos visto diferentes métodos resistidos para la mejora de esta capacidad. En esta ocasión, vamos a hablar sobre el trabajo de carrera asistida.

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arrastre elástico

Entrenar la velocidad: Entrenamiento resistido

El entrenamiento de velocidad mediante el uso de resistencia es una metodología muy extendida, sobre todo para mejorar la propulsión en la fase inicial de aceleración, a partir de la cual alcanzaremos nuestra velocidad máxima. Debemos decir que en muchos…

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balonmano

Diferenciando fuerza de potencia

En este artículo vamos a analizar estos dos conceptos, así como sus diferencias, similitudes; además de la relación que existe entre ambos. Muchas veces se han utilizados los términos de fuerza y potencia de forma indistinta, mientras hablamos de actividad…

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Series para correr más rápido II

Después de explicar los métodos interválicos, en “Series para correr más rápido I” en el cual nos introducimos en el entrenamiento por repeticiones, en este segundo artículo vamos a explicar los diferentes tipos de series que podemos realizar, dejándolo lo…

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correr rápido

Series para correr más rápido I

La base de todo entrenamiento de intervalos es: “corre a ritmo de carrera o más rápido, durante espacios más cortos que la longitud de tu carrera habitual, incluyendo descansos de recuperación para minimizar el estrés”. Este tipo de entrenamientos son…

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¿Más volumen de kilómetros o más entrenamientos de velocidad?

Esta es la pregunta que todos los atletas y entrenadores llevan haciéndose durante toda la historia. A lo largo de la historia si analizamos como entrenaban los atletas, nos daremos cuenta de que hay de todo, primeramente los corredores preferían…

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¿Que saber del entrenamiento en altitud? (II): Rendimiento

Esta es la segunda parte del artículo ¿Que saber del entrenamiento en altitud? Adaptaciones, en donde se explicaban las adaptaciones que sufría una persona al exponerse a las condiciones de altitud. En esta segunda parte nos centraremos en explicar, los…

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Swimming

Entrenamiento resistencia anaeróbica en natación

En este nuevo artículo sobre la natación, vamos a explicar la metodología de entrenamiento para mejorar la resistencia anaeróbica en nuestros nadadores, el cual será el ultimo artículo sobre los métodos para entrenar la resistencia, en los anteriores artículos se…

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Salida natación

Velocidad de reaccion en natacion

Después del artículo introductorio “La velocidad en natación“, creo que es importante explicar el primer método de entrenamiento de la velocidad; la velocidad de reacción. Esta se define como la capacidad de reaccionar ante un estímulo, en el menor tiempo…

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