Category Archive for "Consejos"
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Visión de la persona con dolor crónico en la práctica de ejercicio físico
El dolor crónico es común y muy costoso. Se encuentra entre los principales contribuyentes a la discapacidad, y el dolor lumbar es el que tiene el mayor impacto en todo el mundo. Las guías de práctica clínica recomiendan constantemente la…
Continuar leyendoImportancia del sueño en los atletas
En general, la cantidad y calidad del sueño en los atletas es reducida y potencialmente insuficiente, en comparación con adultos sanos no deportistas. Los atletas jóvenes, principalmente de origen asiático, mostraron una calidad del sueño con baja eficiencia y una…
Continuar leyendoEjercício físico y frío. ¿Cómo reacciona mi organismo al estrés por frío?
Existen múltiples modalidades deportivas al aire libre (deportes de montaña, natación en aguas abiertas,…) donde el frío es un factor más a tener en cuenta. Además, habiendo comenzado el invierno y con la gran cantidad de deportistas que practican disciplinas…
Continuar leyendoLlegan los gimnasios 24 horas
Desde no hace mucho han aparecido servicios 24 horas, no solo de artículos esenciales como las gasolineras, sino que con el tiempo la demanda ha propiciado la aparición de bibliotecas que estuvieran abiertas 24 horas al día. Actualmente se está…
Continuar leyendoNatación en aguas abiertas, consejos previos
Se acerca el veranito, y con ello pues un aumento de las pruebas de aguas abiertas o los triatlones. En el siguiente artículo vamos a introducirnos en la natación de aguas abiertas, y trataremos de explicar algunos aspectos técnicos que…
Continuar leyendoConsejos para elegir tus zapatillas de running
El running está de moda, pero hay que tener presente que muchos de los que se inician en esta actividad, lo hacen sin tener en cuenta que es un deporte de impacto en donde estamos continuamente impactando contra el suelo,…
Continuar leyendoRecomendaciones y consejos al hacer spinning
Antes de comenzar con el tema en sí, debemos tener en cuenta que una de las partes más importantes de la clase de spinning es la correcta regulación de la bicicleta para la realización de la práctica. Si no realizamos…
Continuar leyendoDudas y mitos sobre los abdominales
Durante mi experiencia profesional como técnico en fittnes y entrenamiento personal, me han realizado multitud de cuestiones de diversa índole: temas de salud, iniciación al entrenamiento deportivo, consejos nutricionales, entrenamiento físico específico, periodización y planificación del entrenamiento… Y esto me…
Continuar leyendoEn que momento del día correr
En el siguiente artículo resumiremos las ventajas y desventajas de correr a una hora determinada del día. Muchos de vosotros pensaréis; yo corro “cuando puedo”, y claramente tenéis razón, pero a parte de eso debemos tener en cuenta que factores…
Continuar leyendoCorrer en tiempo caluroso
Ya que estamos en una ola de calor por toda España, creo que es muy conveniente realizar un artículo sobre cómo afecta el calor al rendimiento de nuestros entrenamientos. Para comenzar, debemos tener en cuenta, como afecta este calor en…
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