Category Archive for "Sin categoría"
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Tasa de sudoración e hidratación durante la competición
Mantener unos niveles óptimos de combustibles energéticos y un balance hídrico adecuado juega un papel importante durante la práctica de ejercicio físico, especialmente si nuestro objetivo es obtener un rendimiento deportivo. Las estrategias nutricionales para la competición también deben incluirse…
Continuar leyendoTendinopatías: ¿Qué es la EPI®?
Existen en la actualidad numerosos artículos, creencias y protocolos que bailan alrededor de la patología del tendón, siendo un problema cada vez más extendido en la población, no sólo en el ámbito deportivo de alto rendimiento. Provocando un aumento de…
Continuar leyendoImportancia de la musculatura intrínseca del pie
Cuando tratamos de promover una estabilización corporal y control motor óptimos, podríamos decir que en muchas ocasiones no se le presta demasiada atención a la musculatura intrínseca del pie, pasando por alto la tremenda importancia que tienen estos músculos. Estos…
Continuar leyendoPubalgia u osteopatía dinámica de pubis (II): Fisioterapia y ejercicios preventivos
Tras una primera parta en la que hemos intentado dar un poco de luz a este complejo problema que es la pubalgia u osteopatía dinámica de pubis (ODP), explicando cuales son los factores de riesgo, la clínica y las pruebas…
Continuar leyendo¿Enjuagarse la boca con soluciones de carbohidratos incrementa el rendimiento?
Es bien sabido que la suplementación con hidratos de carbono puede mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia a través de varios mecanismos tales como: El mantenimiento de la glucemia El ahorro de glucógeno endógeno La posible acción sobre el…
Continuar leyendoEntrenar la velocidad: Entrenamiento asistido
En la anterior entrada sobre el entrenamiento de la velocidad hemos visto diferentes métodos resistidos para la mejora de esta capacidad. En esta ocasión, vamos a hablar sobre el trabajo de carrera asistida.
Continuar leyendoElectroestimulación: Frecuencia del impulso
Después de que nuestro compañero Ivan Feijoo escribiera una introducción a la electroestimulación en Buena Forma, la cual os recomiendo leer. Hoy creo conveniente avanzar un poco más en este tema y explicar un poco los programas más habituales y…
Continuar leyendoLa importacia de la activación del glúteo
A pesar de ser el grupo muscular más grande y potente del cuerpo humano, y todo lo que ello supone, el glúteo es un músculo al que no siempre se le da la importancia que merece. Debemos saber que gracias…
Continuar leyendoEjercicio físico en ambiente caluroso: Riesgos para la salud
Ya falta cada vez menos para que comience el verano, y con este la llegada del sol y las altas temperaturas. En esta entrada, vamos a hablar sobre el calor y la práctica de ejercicio físico, en un post anterior…
Continuar leyendoSomatocarta: Composición corporal y rendimiento deportivo
Cada vez más son los deportistas y los amantes de la salud los que buscan tener una composición corporal adecuada a la salud y a la práctica deportiva que se realiza. Por un lado, hablando de salud, la composición corporal…
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