Embarazo &

Postparto

Te guiamos durante y después del embarazo

El 69,7 por ciento de las embarazadas no siguen
hábitos diarios correctos de alimentación y ejercicio
durante la gestación.

VIII Estudio CinfaSalud.
Es momento de cuidarse

Ventajas de entrenar durante el embarazo

Tu salud es lo más importante

Disminuye el riesgo de trastornos hipertensivos

Disminuye el riesgo de diabetes gestacional

Disminuye el riesgo de depresión prenatal

Controla el peso adecuado durante el embarazo

Te cuidamos en todas las etapas de tu vida

Para las futuras mamás

Programación mensual y consejos específicos durante cada trimestre
Fase 1

Entrenamiento en el embarazo

Objetivos hasta semana 34-36

Aprenderás a reforzar tu suelo pélvico y mantener un buen control de la faja lumboabdominal, al mismo tiempo que mejoramos el sistema cardiovascular.

Fase 2

Preparación al parto

Objetivos a partir de la semana 34-36

Mejora la capacidad elástica del suelo pélvico y la movilidad de la pelvis con movimientos que nos ayuden en el momento del parto

Readaptación postparto

Prepárate para ser una mamá deportista

Recupera tu faja lumbo-abdominal y perineal

Prevén la incontinencia urinaria mejorando la fuerza de tu suelo pélvico

Corrige las descompensaciones que produce el embarazo

Prepárate para volver a tu práctica deportiva habitual

Soy una mamá en Buenaforma

Entrena antes, durante y después del embarazo
¡Empieza ya!

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