OFF SEASON 2026
Desde el 29/06/26 hasta el 14/08/26
VILAGARCÍA DE AROUSA
Presentación del programa
Nuestro programa transforma el concepto de vacaciones en una ventaja competitiva estratégica, rompiendo con el mito de que el verano debe ser un parón total. En lugar de perder la forma física ganada durante el año, aplicamos el principio de la «carga mínima efectiva»: con solo 2 o 3 sesiones semanales bien estructuradas, garantizamos que el joven deportista minimice cualquier pérdida de rendimiento.
Más allá de la resistencia, nos enfocamos en construir los cimientos de un jugador más fuerte y resistente a las lesiones. El off-season es la ventana de oportunidad ideal para corregir desequilibrios físicos y reforzar la musculatura estabilizadora que a menudo se descuida durante la competición. Mediante sesiones específicas de movilidad, estabilidad y control motor, no solo optimizamos la técnica de movimiento, sino que preparamos al deportista para una pretemporada mucho más sólida.
Desde el 29 de Junio hasta el 14 de Agosto
Horarios:
De 9:00 a 14:00
Dias en función de la disponibilidad
2 días semanales de trabajo de fuerza en Buenaforma
Nuestras dos sesiones semanales de fuerza están diseñadas como un escudo protector frente a las exigencias del fútbol, centrando el trabajo en el blindaje de las zonas de mayor riesgo lesional. Priorizamos el fortalecimiento de la musculatura isquiotibial para prevenir roturas musculares. Asimismo, integramos protocolos específicos de control motor y deceleración para prrevenir las lesiones de rodilla, como el ligamento cruzado anterior (LCA) una lesión con mucha incidencia no solo en categoria absoluta sino en categorias inferiores.
1 día a la semana de trabajo en campo
El objetivo de las sesiones en campo es que el jugador no solo gane potencia, sino que desarrolle una estructura física resiliente capaz de soportar la intensidad de los cambios de dirección y deceleraciones, garantizando que llegue a la temporada en su mejor versión
Aprovecha cada minuto
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El Error Común
Concebir el verano como una pausa completa. El reposo total destruye las adaptaciones enzimáticas y capilares ganadas en el año.
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La Ventaja del Off Season de Buenaforma
Entrenamiento estratégico centrado en mantener capacidades, corregir desequilibrios y prevenir lesiones.
El verano no es para descansar, es para tomar ventaja
El verano es la ventana de oportunidad ideal para invertir la prioridad: la fuerza deja de ser mantenimiento para ser reconstrucción.
Trabajamos en la musculatura estabilizadora y reforzamos patrones de movimiento vulnerables (Suchomel, 2016).
Precios
Este programa está diseñado para los jugadores de fútbol de más de 12 años
Inscripción Julio y Agosto (Hasta el 14 de Agosto)
140€
Inscripción de Julio
100€
Inscripciones
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