Posts Tagged "anabolismo"

Nutrient timing en el entrenamiento de fuerza

Actualmente, este término ocupa un lugar destacado dentro del mundo de la nutrición deportiva. Se trata de una estrategia nutricional que implica la combinación inteligente de nutrientes (principalmente proteínas e hidratos de carbono) entorno a una sesión de entrenamiento, en…

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La hormona del crecimiento y el entrenamiento de fuerza

La hormona del crecimiento, también llamada «somatotropina» es una de las hormonas más importantes en la creación de masa muscular; esta es secretada por la hipofisis anterior y ejerce multitud de efectos en nuestro organismo, especialmente en todo lo relacionado…

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La testosterona y el entrenamiento de fuerza

La testosterona es la principal hormona que interactúa con el músculo esquelético que cuenta con un efecto anabolizante que la hace determinante para el mantenimiento y aumento de la masa muscular. Esta hormona puede promover la liberación de la hormona…

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Claves para la hipertrofia muscular: Anabolismo muscular

Antes de nombrar las claves más importantes para conseguir un aumento de nuestra masa muscular mediante un correcto entrenamiento de hipertrofia muscular, debemos entender dos conceptos tan relevantes como el anabolismo y catabolismo muscular. Cuando hablamos de anabolismo estamos hablando…

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