Posts Tagged "carbohidratos"

¿Enjuagarse la boca con soluciones de carbohidratos incrementa el rendimiento?

Es bien sabido que la suplementación con hidratos de carbono puede mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia a través de varios mecanismos tales como: El mantenimiento de la glucemia El ahorro de glucógeno endógeno La posible acción sobre el…

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Importancia del vaciamiento gástrico en la hidratación del deportista

No hace mucho, estuvimos hablando del aporte de glucógeno para evitar la fatiga durante una competición, y cual es el momento idóneo para rehidratarnos consiguiendo que nuestro rendimiento disminuya lo menos posible (enlace). En este caso vamos a hablar de…

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Ventajas de las bebidas con carbohidratos en el rendimiento deportivo

Al hablar de rendimiento deportivo debemos hablar de nutrición, toda persona que quiera alcanzar un rendimiento deportivo óptimo deberá tener muy presente la nutrición y sobre todo la hidratación, la cual es uno de los factores más importantes del rendimiento…

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La comida despues de competir

Desde Buenaforma, queremos hacer mención después del artículo de «comer antes de competir» a la alimentación justo después de la competición, la cual no ha suscitado la atención que merecían por parte de las investigaciones. La actitud ha consistido en…

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