Posts Tagged "columna"
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Entrenamiento personal y escoliosis: Tratamiento correctivo
La escoliosis es una desviación lateral de la columna, aunque se observa como además de esta desviación en el plano frontal también existe una rotación vertebral y una reducción de la cifosis dorsal fisiológica y de la lordosis lumbar. En…
Continuar leyendoY tú, ¿Como te sientas?
En nuestro día a día pasamos una gran cantidad de horas sentados, ya sea trabajando en una oficina, desplazándonos en coche, o incluso en nuestro tiempo libre donde estamos horas y horas sentados en el “killer sofá” viendo la televisión….
Continuar leyendoEl psoas y el dolor de espalda
El psoas es un músculo que dada su profunda localización es muy difícil analizar su implicación en diferentes gestos mediante EMG (electromiografía). Este músculo se origina en la apófisis transversas y en los cuerpos de las vértebras D12 a L4,…
Continuar leyendoRecomendaciones y ejercicios para lumbalgias bajas
El Síndrome Doloroso Lumbar o Lumbago es un término para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo esquelético, es decir, trastornos relacionados con las vértebras y sus estructuras adyacentes como los tejidos blandos,…
Continuar leyendoLa columna vertebral y hernias discales
A menudo nos encontramos con pacientes, familia, vecinos que tienen problemas de espalda y entre ellos sobresalen las famosas Hernias discales y protusiones. Algo que llama la atención es la actitud frente a ellas, el NO realizar cualquier tipo de…
Continuar leyendoPilates y el dolor de espalda
El método Pilates o el “Arte de la Contrología”. Nos aporta fuerza, resistencia, flexibilidad, incremento de la capacidad pulmonar, articulaciones fuertes, un tronco fuerte, disminución de las lesiones y dolores localizados. J.H.Pilates enfocó su método hacia la prevención. “Nunca es…
Continuar leyendoLa natación sincronizada y el pilates
Ya se ha hablado en anteriores artículos sobre el Método Pilates, un método de trabajo físico que no deja de ser un entrenamiento ya que mejora las capacidades físicas de la persona. Ahora vamos a ver un ejemplo claro de…
Continuar leyendoEducacion para mejorar nuestra higiene vertebral
La higiene vertebral es un tema de gran importancia durante todas las etapas de nuestra vida, desde que somos jóvenes y vamos al colegio con mochilas que pesan kilos y kilos, pasando por el trabajo en donde puede que estemos…
Continuar leyendoEl dolor de espalda en nuestros escolares (Colaboración)
El siguiente post, es una aportación de nuestro blog “Buena Forma” a un blog amigo “¡Mamá, me duele la espalda!” dedicado a informar sobre los problemas de espalda que tienen o pueden llegar a tener nuestros escolares. La columna vertebral…
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