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¿Inclinar la cinta de correr para simular la carrera al aire libre?
La cinta siempre ha sido el mejor sustituto para los que nos gusta correr los días de lluvia, pero… ¿es lo mismo correr en cinta que al aire libre? Hace tiempo (publicación de Héctor Tarrío en 2013) nos hemos hecho…
Continuar leyendoVentajas del esquí de montaña para el corredor de montaña
Si, tenéis razón. Que hace este loco hablando de esquiar en pleno mes de Julio. En Mayo-Junio los esquiadores comienzan su preparación física para competir la próxima temporada, pero claramente pocos lugares tienen nieve en esta época del año, por…
Continuar leyendoEjercicio físico en ambiente caluroso: Riesgos para la salud
Ya falta cada vez menos para que comience el verano, y con este la llegada del sol y las altas temperaturas. En esta entrada, vamos a hablar sobre el calor y la práctica de ejercicio físico, en un post anterior…
Continuar leyendoBarefoot Running: Evitar lesiones cambiando nuestra forma de correr
Cómo ya hemos hablado en otros artículos, el running está de moda, y además “engancha”, esto tiene su punto de vista positivo, en donde salimos de una vida sedentaria y empezamos a ver a personas de mediana o más edad…
Continuar leyendoSíndrome de estrés medial de la tibia
El síndrome de sobrecarga tibial medial se trata de una lesión por uso excesivo crónica, esta es la más habitual entre deportistas que realizan actividades con predominancia de carrera y/o saltos. Es muy común en corredores principiantes que no siguen…
Continuar leyendoZonas de entrenamiento deportes de resistencia
Después de las fiestas, toca ponerse a tono y eliminar los excesos navideños, y que mejor que el entrenamiento aeróbico. Si eres uno de esos entusiastas del running o la BTT, este será un gran artículo para comprender la intensidad…
Continuar leyendo5ª Carrera ponle freno: Hoy correr salva vidas
Antes de nada para quien aún no la conozca, AXA y Ponle Freno ha realizado una app muy interesante con motivo de la carrera ponle freno de Madrid, para todos esos entusiastas del running que quieran apoyar la iniciativa, decir…
Continuar leyendoProgramar el entrenamiento con la Velocidad aeróbica máxima
Antes de nada debemos decir que es la velocidad aeróbica máxima (VAM), y aunque muchos autores difieren en sus definiciones no nos vamos a parar demasiado en este aspecto. Podemos definir la VAM como “la velocidad de carrera suficiente para…
Continuar leyendo¿Es lo mismo correr en la calle que sobre una cinta?
Se nos acaba el verano, y llegan esos días en donde correr es sinónimo de “empaparse”, toca cambiar los pantalones cortos y camisetas de tiras por prendas de mayor abrigo. Pero paralelamente muchos aficionados al running sustituyen la carrera por…
Continuar leyendoLa importancia de los calcetines para los corredores
Los calcetines los podemos considerar como el material “olvidado” de todo corredor, cada año buscamos nuevas zapatillas de running, nos centramos en evitar lesiones y por eso mismo buscamos que nuestras zapatillas siempre sean las mejores, al mismo tiempo, compramos…
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