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Beneficios del ejercicio fisico en embarazadas
Antiguamente las recomendaciones de los médicos a las embarazadas, se basaban más en criterios sociales o culturales que en evidencias científicas. En el año 1950 se recomendaba caminar 1 o 2 km diarios, repartidos a lo largo del día, no…
Continuar leyendoHipertension y ejercicio fisico
A día de hoy, la hipertensión es uno de los principales problemas de salud pública en EE.UU y Europa, por ejemplo en EE.UU los hipertensos alcanzan los 58,4 millones de adultos (28,7%). La prevalencia de la hipertensión aumenta con la…
Continuar leyendoNatación para embarazadas
La actividad fisica en mujeres embarazadas era un tema bastante tabú años atrás, ya que no se realizaban esfuerzos de gran intensidad por miedo a dañar al feto/bebe. Actualmente se encuentran diferentes programas “premamas”, para preparar a las mismas para…
Continuar leyendoEjercicios aeróbicos natación vs carrera continua
Primeramente vamos a resaltar que existen diferentes clasificaciones de los ejercicios de resistencia pero para no extendernos voy a comentar que la que nos va a interesar mas va a ser la resistencia de base, que es la aplicada a…
Continuar leyendoActividad fisica y Síndrome premenstrual (SPM)
La menstruación es algo normal y que forma parte de la vida de cualquier mujer, pero para muchas de estas mujeres la menstruación no es “algo que te pasa cada mes del año” sino que tienen que sufrir una serie…
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