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Recomendaciones actividad física durante el embarazo
Desde hace unos años sabemos que el ejercicio físico debe ser recomendado en toda persona, la etapa del embarazo no será menos, en donde podemos afirmar que ha sido demostrado que el ejercicio físico en embarazadas previene la preeclampsia, la…
Continuar leyendoEjercicio físico durante el embarazo para prevenir la diabetes gestacional
La diabetes gestacional es definida como cualquier grado de intolerancia a la glucosa que aparece o se detecta por primera vez durante el embarazo, esta representa casi el 90% de todos los embarazos complicados por diabetes y aparece entre el 1 y…
Continuar leyendo¿Cómo prevenir los dolores de espalda en el embarazo?
Durante el embarazo debemos prestar especial atención a nuestra espalda. Es común que durante este periodo aparezcan dolores lumbares o ciática, principalmente porque la musculatura se sobrecarga, por ello lo mejor que podemos hacer para evitarlo es hacer ejercicios e…
Continuar leyendoEdulcorantes bajos en calorías durante el embarazo
En este nuevo artículo vamos a desmitificar los aspectos negativos que escuchamos sobre el uso de los edulcorantes bajos en calorías, los cuales son aditivos alimentarios que permite mantener el nivel de dulzura de alimentos y bebidas sin el aporte…
Continuar leyendoIncontinencia urinaria, un problema real
Según la Sociedad Internacional de Continencia (ICS), se define Incontinencia Urinaria (IU) como pérdidas involuntarias de orina a través de la uretra, pudiendo causar un problema de tipo social, higiénico, sexual, etc. al paciente que la padece. La IU puede…
Continuar leyendoBeneficios del ejercicio fisico en embarazadas
Antiguamente las recomendaciones de los médicos a las embarazadas, se basaban más en criterios sociales o culturales que en evidencias científicas. En el año 1950 se recomendaba caminar 1 o 2 km diarios, repartidos a lo largo del día, no…
Continuar leyendoEjercicios de Kegel, Incontinencia urinaria
El siguiente artículo sobre los ejercicios de kegel, estará dedicado a todas las mujeres que estén embarazadas o acaban de ser recientemente mamas, además de a todas aquellas que tienen algún problema de incontinencia urinaria. Los ejercicios de Kegel fueron…
Continuar leyendoMatronatación
Después de publicar el tema de Natación para embarazadas, el cual tuvo mucho éxito por ser el articulo más visitado del blog, ahora toca abordar la natación para bebes. La natación para bebés, denominada en el campo de la actividad…
Continuar leyendoNatación para embarazadas
La actividad fisica en mujeres embarazadas era un tema bastante tabú años atrás, ya que no se realizaban esfuerzos de gran intensidad por miedo a dañar al feto/bebe. Actualmente se encuentran diferentes programas “premamas”, para preparar a las mismas para…
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