Posts Tagged "entrenamiento oclusivo"

Restricción del Flujo Sanguíneo y mejora del VO2max en remeros

Una reciente investigación analiza las virtudes de la restricción del flujo sanguíneo (RFS) en remeros. Antes de continuar debemos explicar un poco que es este novedoso método de entrenamiento. La restricción del flujo sanguíneo es una nueva herramienta de entrenamiento…

Continuar leyendo

Introducción al entrenamiento oclusivo para hipertrofia muscular

Las recomendaciones del American College of Sports Medicine sobre la intensidad adecuada para un entrenamiento con fines de aumentar el tamaño muscular, establecen superar el 70% con 1 repetición máxima (Kraemer et al., 2002; Rhea et al., 2003). Con el…

Continuar leyendo