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Efectos del estiramiento estático en la fuerza y potencia muscular
Los estiramientos son una parte integral del calentamiento que normalmente se ubican entre el calentamiento general y el específico antes de un entrenamiento o una competición. Se utilizan principalmente para aumentar la temperatura a nivel central y muscular, la flexibilidad…
Continuar leyendoLa importancia de las cadenas musculares: Re-equilibrar postura con tratamiento global
Anteriormente hemos visto en este blog que es la flexibilidad , y la técnica de cómo llegar a obtenerla por medio de los estiramientos , sí, eso que nos han educado desde pequeños que es muy importante pero que se…
Continuar leyendoEstiramientos estáticos y entrenamiento de fuerza
Más que una revisión bibliográfica sobre los estiramientos estáticos y el entrenamiento de fuerza, en el siguiente artículo os mostraremos los resultados y las conclusiones del estudio publicado este mes de septiembre en la prestigiosa revista Journal of Strength and Conditioning…
Continuar leyendoPilates para corredores
Correr o trotar, es una actividad que se puede realizar en cualquier lugar y cualquier momento, sin la necesidad de un material de mucho valor o difícil de adquirir. Además podemos decir que hay dos grandes grupos de runners: corredores…
Continuar leyendoBeneficios e importancia del stretching o movilidad
Después de un primer artículo, en donde se hablo sobre, que era la flexibilidad, sus beneficios de forma general y las pautas que debemos seguir para estirar correctamente, el siguiente artículo será la continuación al anterior, en donde nos introduciremos…
Continuar leyendoFlexibilidad y beneficios del estiramiento
En este nuevo artículo intentaremos por una parte definir lo que es la flexibilidad y explicar los claros beneficios que tienen los estiramientos y por qué debemos incluirlos en nuestras rutinas de entrenamiento, y en una segunda parte mostraremos las…
Continuar leyendoBeneficio del pilates en deportistas
En este nuevo artículo sobre pilates, voy a explicar los beneficios de introducir el método pilates en nuestro programa de entrenamiento, o en la planificación del entrenamiento de nuestros deportistas. El principal beneficio por el cual se ha difundido el…
Continuar leyendoHacia el rendimiento deportivo
El siguiente artículo tiene el objetivo de explicar las edades adecuadas desde la iniciación, al rendimiento deportivo, algo que me parece de vital importancia para observar a nuestros deportistas y ver si su evolución está siendo la más adecuada de…
Continuar leyendoFibromialgia y Pilates
El primer artículo que he escrito en el blog desde que se ha creado en wordpress ha sido el de “Fibromialgia y ejercicio físico”, este tema me resulta de gran interés por ser una enfermedad novedosa y que está afectando…
Continuar leyendoLa movilidad y sus beneficios
La flexibilidad puede ser definida de diferentes formas: Villar (1987) la define como la cualidad que, en base a la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar…
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