A pesar de ser el grupo muscular más grande y potente del cuerpo humano, y todo lo que ello supone, el glúteo es un músculo al que no siempre se le da la importancia que merece. Debemos saber que gracias…
El movimiento de sentadilla se trata de un tema que siempre ha generado gran controversia. En relación con la ejecución técnica (profundidad), vemos como hay personas que defienden la sentadilla profunda, mientras que otros creen que es algo que debemos…
Aquí tenemos la segunda parte sobre la rodilla de corredor y como os prometimos, se trata de una parte más práctica que la primera, con unos ejercicios muy útiles para el manejo de esta lesión. Recordar que la debilidad del…
Un glúteo bien tonificado es síntoma de una buena salud, este músculo capaz de soportar grandes cargas, e implicado en lo que podemos denominar la “base de la fuerza del cuerpo”, lo cual quiere decir que si tenemos una deficiencia…
El ejercicio de hoy es muy sencillo de explicar y de hacer. Hemos buscado un ejercicio para trabajar piernas de forma fácil, un ejercicio que se adapte a todos los niveles de usuarios, desde principiantes hasta experimentados y para todos…
En este nuevo artículo nos centraremos en una actividad actualmente novedosa en el mundo de los gimnasios para conseguir estar en forma y tonificar nuestro cuerpo. Estamos hablando del sistema de entrenamiento GAP. Este proviene de la unión de tres…
La importacia de la activación del glúteo
A pesar de ser el grupo muscular más grande y potente del cuerpo humano, y todo lo que ello supone, el glúteo es un músculo al que no siempre se le da la importancia que merece. Debemos saber que gracias…
Continuar leyendoSentadilla profunda (parte 1): Técnica y ¿Para qué realizarla?
El movimiento de sentadilla se trata de un tema que siempre ha generado gran controversia. En relación con la ejecución técnica (profundidad), vemos como hay personas que defienden la sentadilla profunda, mientras que otros creen que es algo que debemos…
Continuar leyendoLa rodilla del corredor (parte 2): Una visión práctica
Aquí tenemos la segunda parte sobre la rodilla de corredor y como os prometimos, se trata de una parte más práctica que la primera, con unos ejercicios muy útiles para el manejo de esta lesión. Recordar que la debilidad del…
Continuar leyendoEntrenando nuestros glúteos
Un glúteo bien tonificado es síntoma de una buena salud, este músculo capaz de soportar grandes cargas, e implicado en lo que podemos denominar la “base de la fuerza del cuerpo”, lo cual quiere decir que si tenemos una deficiencia…
Continuar leyendoMuscular y Tonificar: Flexión de rodillas con mancuernas
El ejercicio de hoy es muy sencillo de explicar y de hacer. Hemos buscado un ejercicio para trabajar piernas de forma fácil, un ejercicio que se adapte a todos los niveles de usuarios, desde principiantes hasta experimentados y para todos…
Continuar leyendoGAP (Gluteo, abdominales, piernas)
En este nuevo artículo nos centraremos en una actividad actualmente novedosa en el mundo de los gimnasios para conseguir estar en forma y tonificar nuestro cuerpo. Estamos hablando del sistema de entrenamiento GAP. Este proviene de la unión de tres…
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