Multitud de corredores y de otros deportes de resistencia realizan una carga de hidratos los días previos a una competición, pero estos no tienen en cuenta las características de la prueba, y nunca se pregunta si esta carga es necesaria…
Ya estamos en temporada de maratones, proximamente se celebrará el III Maratón Coruña42, por ello creo conveniente hacer un artículo para tener en cuenta en vuestra preparación. Cansados de tanto volumen de entrenamiento, de las tiradas largas de las últimas…
Tras el anterior artículo donde exponíamos los beneficios de la dieta cetogénica en los deportistas, en este post hablaremos de las posibles consecuencias de su uso en el rendimiento. UN POCO DE FISIOLOGÍA Como ya hablamos, a medida que aumenta…
¿QUÉ ES UNA DIETA CETOGÉNICA? Lejos de hablar de si es más beneficiosa o no para el rendimiento deportivo, en este post sólo vamos a definir qué es la dieta cetogénica y cuáles son sus bases fisiológicas para que cada…
En esta nueva entrada, os voy a hablar de, los hidratos de carbono (HC), también conocidos como glúcidos o azúcares, y de cual es su papel durante el ejercicio. Lo primero es presentaros a los HC, y voy a empezar…
Carga de hidratos de carbono antes de la competición
Multitud de corredores y de otros deportes de resistencia realizan una carga de hidratos los días previos a una competición, pero estos no tienen en cuenta las características de la prueba, y nunca se pregunta si esta carga es necesaria…
Continuar leyendoObjetivo maratón: Alimentación antes, durante y después.
Ya estamos en temporada de maratones, proximamente se celebrará el III Maratón Coruña42, por ello creo conveniente hacer un artículo para tener en cuenta en vuestra preparación. Cansados de tanto volumen de entrenamiento, de las tiradas largas de las últimas…
Continuar leyendoDieta cetogénica para deportistas. ¿Seguro que es todo beneficios?
Tras el anterior artículo donde exponíamos los beneficios de la dieta cetogénica en los deportistas, en este post hablaremos de las posibles consecuencias de su uso en el rendimiento. UN POCO DE FISIOLOGÍA Como ya hablamos, a medida que aumenta…
Continuar leyendoDieta cetogénica: ¿En que puede beneficiar a los deportistas?
¿QUÉ ES UNA DIETA CETOGÉNICA? Lejos de hablar de si es más beneficiosa o no para el rendimiento deportivo, en este post sólo vamos a definir qué es la dieta cetogénica y cuáles son sus bases fisiológicas para que cada…
Continuar leyendoLa importancia de los hidratos de carbono en el ejercicio
En esta nueva entrada, os voy a hablar de, los hidratos de carbono (HC), también conocidos como glúcidos o azúcares, y de cual es su papel durante el ejercicio. Lo primero es presentaros a los HC, y voy a empezar…
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