El tiempo de pausa entre series en una sesión de entrenamiento es un factor al cual muchas veces no se le presta la atención que…
Iván Feijoo López20 de marzo de 2014
El entrenamiento hasta el fallo muscular es una práctica habitual en los habituales del gimnasio, esas personas que siempre trabajan hipertrofia y su objetivo siempre…
Héctor Tarrío20 de junio de 2013
Al hablar con cualquier persona aficionada a la musculación solemos encontrarnos con mucha gente que no sabe que existen dos tipos de hipertrofia muscular, y…
Héctor Tarrío22 de mayo de 2013
Hace unos días publiqué un artículo hablando del desarrollo de la fuerza mediante el método del esfuerzo repetitivo, en este caso vamos a desarrollar cómo…
Héctor Tarrío28 de febrero de 2013
La fuerza máxima la podemos definir como "Aquella fuerza que se desarrolla en condiciones isométricas o con movimientos muy lentos contra una carga máxima", en…
Héctor Tarrío11 de febrero de 2013
Antes de nombrar las claves más importantes para conseguir un aumento de nuestra masa muscular mediante un correcto entrenamiento de hipertrofia muscular, debemos entender dos…
Héctor Tarrío24 de octubre de 2012
A pesar de que un porcentaje muy alto de las personas que acuden al gimnasio o practican algún deporte persiguen mantener o reducir su peso…
Marc Rubio Celorio2 de abril de 2012
El siguiente artículo está dedicado a nuestro músculo tan preciado; el corazón el cual tiene su papel en todo lo que hacemos incluido el ejercicio…
Bibiana Carreira9 de junio de 2011
Los "pájaros" son elevaciones laterales de los brazos desde una posición inicial con el tronco inclinado hacia delante para trabajar los hombros y la parte…
Alberto Paleo14 de mayo de 2011