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La hidratación del deportista II: ¿Cómo nos hidratamos?

Las tasas de sudoración van a variar enormemente según las características individuales del individuo (edad, sexo, predisposición genética, aclimatación, dieta…), las características de la actividad física (tipo, duración, intensidad, momento de la temporada) y las características del entorno (temperatura, humedad,…

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La importancia de los líquidos en la dieta de los deportistas

La importancia de los líquidos en la dieta es fundamental ya que estos representan el 60% del peso corporal. Además del enfriamiento del cuerpo, el contenido líquido de los fluidos intracelulares y extracelulares permite el rápido transporte de los elementos…

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