Posts Tagged "lumbares"

¿Cómo prevenir los dolores de espalda en el embarazo?

Durante el embarazo debemos prestar especial atención a nuestra espalda. Es común que durante este periodo aparezcan dolores lumbares o ciática, principalmente porque la musculatura se sobrecarga, por ello lo mejor que podemos hacer para evitarlo es hacer ejercicios e…

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Recomendaciones y ejercicios para lumbalgias bajas

El Síndrome Doloroso Lumbar  o  Lumbago es un término para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo esquelético, es decir, trastornos relacionados con las vértebras y sus estructuras adyacentes como los tejidos blandos,…

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Pilates y dolor lumbar

En un artículo anterior hemos hablado del método pilates como tratamiento o prevención de los dolores de espalda, tan comunes en nuestra sociedad moderna. En este caso vamos a tratar de explicar las ventajas que tiene esta actividad en todas…

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La columna vertebral y hernias discales

A menudo nos encontramos con pacientes, familia, vecinos que tienen problemas de espalda y entre ellos sobresalen las famosas Hernias discales y protusiones. Algo que llama la atención es la actitud frente a ellas, el NO realizar cualquier tipo de…

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Recomendaciones de uso del cinturón lumbar en el gimnasio

En las salas de musculación se suelen encontrar diversos materiales que, en teoría, ofrecen beneficios a los usuarios aunque su uso no siempre está justificado. En este nuevo artículo se pretende analizar uno de los materiales más comunes en las…

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El dolor de espalda: Disfunción Lumbopélvica

El primer artículo que escribo en este BLOG va dedicado a la disfunción lumbopélvica. Como la forma de evaluar y tratar a mis pacientes parte de la fisioterapia y se centra especialmente en la terapia manual he considerado importante introducir…

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Pautas para la elevación de pesos

El levantar incorrectamente un objeto pesado es muchas veces causa de visita a nuestro médico, ya sea por contracturas, sobrecargas o por realizar un trabajo excesivo, para nuestro estado de forma. Los trabajos con el paso de los años se…

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