Cuando nos referimos al entrenamiento de fuerza, lo primero que se nos viene a la cabeza en cuanto a su estructuración es realizar un determinado…
Iván Feijoo López5 de febrero de 2014
Hoy me complace presentaros un libro en donde podemos observar a grandes especialistas exponiendo todo lo que debemos saber sobre las lesiones musculares tan comunes…
Héctor Tarrío3 de agosto de 2013
Antes de nada, debemos distinguir dos términos que se usan indistintamente, pero tienen significados diferentes: El concepto de sarcopenia implica la pérdida de masa muscular…
Héctor Tarrío19 de marzo de 2013
Durante tiempo, las necesidades de proteínas han sido tema de debate, y en el caso del deportista se recomendaba no ingerir cantidades superiores a las…
Marc Rubio Celorio8 de enero de 2012
En el siguiente artículo intentaré explicar, sin entrar en demasiados tecnicismos el papel de las fibras musculares, y la importancia de las mismas dependiendo del…
Héctor Tarrío13 de julio de 2011
El dolor muscular tardío (DOMS: Delayed onset muscle soreness), también denominado comúnmente como agujetas se puede definir como un dolor que aparece en los músculos…
Héctor Tarrío24 de junio de 2011
Los "pájaros" son elevaciones laterales de los brazos desde una posición inicial con el tronco inclinado hacia delante para trabajar los hombros y la parte…
Alberto Paleo14 de mayo de 2011
Los mas importante en la rehabilitación de lesiones es devolver la funcionalidad perdida a raíz de la lesión. De nada sirve en el campo de…
Facundo Ponce7 de mayo de 2011
El press frontal con barra, también conocido como "press militar", es un ejercicio para trabajar y fortalecer la articulación del hombro mediante pesos libres. Es…
Alberto Paleo4 de mayo de 2011
En esta ocasión, el ejercicio para muscular o tonificar nuestro cuerpo de cara a conseguir un desarrollo muscular y estar en forma se trata del…
Alberto Paleo6 de abril de 2011