Posts Tagged "periodización"

El efecto acumulativo del entrenamiento: ¿Cuanto puedo mejorar mi rendimiento?

El efecto acumulativo del entrenamiento a largo plazo es el factor principal que determina el éxito del deportista. Puede ser definido como los cambios que se producen en las capacidades fisiológicas y el nivel de habilidad física/técnica que resulta de…

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Periodización por bloques para mejorar el rendimiento deportivo en ciclismo

Los ciclistas profesionales de clase mundial ruedan aproximadamente unos 25.000-35.000 km por año (Mujica y Padilla, 2001), dentro de los cuales incluimos las diferentes carreras que disputan en su calendario deportivo anual. Sus entrenamientos se suelen dar en carretera claramente,…

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Periodización inversa, otra forma de planificar nuestro entrenamiento

Hace tiempo hemos analizado la planificación clásica, una de las más utilizadas para los deportes de resistencia, aunque esto esta cambiando año tras año y los microciclos, mesociclos y macrociclos se han ido cambiando por una periodización por bloques o…

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Importancia del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia (II): Planificación

Tras ver en la primera parte de este artículo los múltiples beneficios de la inclusión del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia, ahora nos centraremos en la correcta metodología a seguir al incluir este tipo de trabajo en nuestra…

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La programación del corredor popular

Muchos son los corredores populares que actualmente podemos ver inscribiéndose en cualquier evento deportivo, sin contar con una preparación específica para el mismo. Estos no cuentan con ningún plan ya que su objetivo es el disfrutar en 2-3 carreras al…

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