Una lesión, sea ósea, muscular o de otro tejido, comparte una serie de características comunes, como un proceso inflamatorio y de regeneración tisular, además de…
Pablo Zumaquero8 de julio de 2014
Actualmente, este término ocupa un lugar destacado dentro del mundo de la nutrición deportiva. Se trata de una estrategia nutricional que implica la combinación inteligente…
Iván Feijoo López31 de julio de 2013
Hace un tiempo Marc Rubio Celorio nos hablaba de la creatina como la mejor ayuda energética para mejorar la capacidad anaeróbica y especialmente aumentar nuestra…
Héctor Tarrío8 de julio de 2013
La glutamina es un aminoácido no esencial que se sintetiza fundamentalmente en el músculo esquelético, el pulmón y el cerebro, es el aminácido libre más…
Héctor Tarrío4 de abril de 2013
La mejor manera de prevenir o revertir la sarcopenia es sin duda alguna la actividad física y más concretamente los ejercicios de potenciación muscular. Está…
Héctor Tarrío25 de marzo de 2013
Antes de nombrar las claves más importantes para conseguir un aumento de nuestra masa muscular mediante un correcto entrenamiento de hipertrofia muscular, debemos entender dos…
Héctor Tarrío24 de octubre de 2012
A pesar de que un porcentaje muy alto de las personas que acuden al gimnasio o practican algún deporte persiguen mantener o reducir su peso…
Marc Rubio Celorio2 de abril de 2012
Durante tiempo, las necesidades de proteínas han sido tema de debate, y en el caso del deportista se recomendaba no ingerir cantidades superiores a las…
Marc Rubio Celorio8 de enero de 2012
Las proteínas son compuestos orgánicos formados por largas cadena de aminoácidos. Cumplen básicamente funciones estructurales y reguladoras, aunque en algunos casos el organismo las puede…
Marc Rubio Celorio5 de septiembre de 2011