El dolor crónico de cuello y el dolor de hombros se encuentra entre los tres trastornos musculoesqueléticos más prevalentes en la población general, siendo un 60% las personas que padecen dolor de cuello u hombro en algún momento a lo…
Seguramente conozca a alguien con prótesis de rodilla, y es que el número de candidatos a este tipo de intervención es cada vez más elevado. Esto se debe fundamentalmente al aumento de la edad media de la población y, sobretodo, …
La anterior entrada “introducción al entrenamiento oclusivo para hipertrofia muscular” fue la carta de presentación para esta nueva tendencia de entrenamiento, en la cual tratamos aspectos generales como ¿qué es?, ¿qué genera?, ¿cuáles son los mecanismos de intervención?, ¿cuál es…
Desde hace unos años, el concepto de ejercicios en cadena cinética cerrada está muy representado en los ejercicios de rehabilitación, sobre todo en las lesiones de los miembros inferiores (tobillo, rodilla y cadera). Antes de nada debemos definir lo que…
Seguimos leyendo y aprendiendo. En el siguiente artículo os presentamos una obra que no debería faltar en la biblioteca personal de todos los instructores de Pilates o especialistas en el movimiento físico. Juan Bosco autor del libro «Pilates Terapeutico, Para…
Hoy os voy hablar de uno de los grandes rompecabezas “nunca mejor dicho” del siglo XXI, que no es nada más y nada menos que ayudar a paliar las dolencias de una, por no decir la más gran obra de…
El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para cualquier deportista, desde el que busca un mejor rendimiento hasta el que busca mejorar su salud. En este caso vamos a tratar de explicar como podemos evitar las lesiones introduciendo en nuestra…
Cuando entramos en nuestro gimnasio habitual, siempre nos entra la típica duda de ¿Qué máquina utilizo hoy? ¿eliptica? ¿cinta? ¿remorgómetro? Tenemos numerosos aparatos de cardio y siempre las mismas dudas. En este artículo os hablaré de los beneficios de las…
Los mas importante en la rehabilitación de lesiones es devolver la funcionalidad perdida a raíz de la lesión. De nada sirve en el campo de la salud lograr un buen desarrollo y una buena longitud muscular si el complejo articular…
Una herramienta fundamental en la rehabilitación es la propiocepción. Implementarla en tiempo y forma adecuada, es decir, progresivamente, será fundamental para no estancarse en cualquier tratamiento. La propiocepción es una conexión entre la actividad del sistema osteo-mio-articular y el cerebro….
Rehabilitación escapular: Dolor de cuello y hombros
El dolor crónico de cuello y el dolor de hombros se encuentra entre los tres trastornos musculoesqueléticos más prevalentes en la población general, siendo un 60% las personas que padecen dolor de cuello u hombro en algún momento a lo…
Continuar leyendoEl día después de la prótesis de rodilla
Seguramente conozca a alguien con prótesis de rodilla, y es que el número de candidatos a este tipo de intervención es cada vez más elevado. Esto se debe fundamentalmente al aumento de la edad media de la población y, sobretodo, …
Continuar leyendoEntrenamiento oclusivo (II): Ganancia muscular en rehabilitación
La anterior entrada “introducción al entrenamiento oclusivo para hipertrofia muscular” fue la carta de presentación para esta nueva tendencia de entrenamiento, en la cual tratamos aspectos generales como ¿qué es?, ¿qué genera?, ¿cuáles son los mecanismos de intervención?, ¿cuál es…
Continuar leyendoImportancia de los ejercicios de cadena cinética cerrada en rehabilitación
Desde hace unos años, el concepto de ejercicios en cadena cinética cerrada está muy representado en los ejercicios de rehabilitación, sobre todo en las lesiones de los miembros inferiores (tobillo, rodilla y cadera). Antes de nada debemos definir lo que…
Continuar leyendoPilates terapéutico, para la rehabilitación del aparato locomotor (libro)
Seguimos leyendo y aprendiendo. En el siguiente artículo os presentamos una obra que no debería faltar en la biblioteca personal de todos los instructores de Pilates o especialistas en el movimiento físico. Juan Bosco autor del libro «Pilates Terapeutico, Para…
Continuar leyendoUna espalda fuerte, estable y flexible sinónimo de buena salud
Hoy os voy hablar de uno de los grandes rompecabezas “nunca mejor dicho” del siglo XXI, que no es nada más y nada menos que ayudar a paliar las dolencias de una, por no decir la más gran obra de…
Continuar leyendoProtégete de las lesiones con entrenamiento excéntrico
El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para cualquier deportista, desde el que busca un mejor rendimiento hasta el que busca mejorar su salud. En este caso vamos a tratar de explicar como podemos evitar las lesiones introduciendo en nuestra…
Continuar leyendoLos beneficios de la elíptica
Cuando entramos en nuestro gimnasio habitual, siempre nos entra la típica duda de ¿Qué máquina utilizo hoy? ¿eliptica? ¿cinta? ¿remorgómetro? Tenemos numerosos aparatos de cardio y siempre las mismas dudas. En este artículo os hablaré de los beneficios de las…
Continuar leyendoRehabilitacion deportiva, movilidad articular (Kaltenborn)
Los mas importante en la rehabilitación de lesiones es devolver la funcionalidad perdida a raíz de la lesión. De nada sirve en el campo de la salud lograr un buen desarrollo y una buena longitud muscular si el complejo articular…
Continuar leyendoPropiocepcion y deporte
Una herramienta fundamental en la rehabilitación es la propiocepción. Implementarla en tiempo y forma adecuada, es decir, progresivamente, será fundamental para no estancarse en cualquier tratamiento. La propiocepción es una conexión entre la actividad del sistema osteo-mio-articular y el cerebro….
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