En primer lugar, en el entrenamiento de fuerza la intensidad se define como «el grado de esfuerzo que exige un ejercicio en cada unidad de acción (repetición)». Podemos decir que esta es la variable más importante, la intensidad va a…
El tiempo de pausa entre series en una sesión de entrenamiento es un factor al cual muchas veces no se le presta la atención que debería. Al igual que el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento, el descanso…
La base de todo entrenamiento de intervalos es: “corre a ritmo de carrera o más rápido, durante espacios más cortos que la longitud de tu carrera habitual, incluyendo descansos de recuperación para minimizar el estrés”. Este tipo de entrenamientos son…
En el siguiente artículo daremos a conocer las características del método de entrenamiento de repeticiones, orientado hacia el running, actividad que siempre en verano da gusto realizar. Antes de nada debemos definir que es el método de repeticiones y en…
La intensidad en el entrenamiento de fuerza
En primer lugar, en el entrenamiento de fuerza la intensidad se define como «el grado de esfuerzo que exige un ejercicio en cada unidad de acción (repetición)». Podemos decir que esta es la variable más importante, la intensidad va a…
Continuar leyendoDescanso entre series en el entrenamiento de fuerza
El tiempo de pausa entre series en una sesión de entrenamiento es un factor al cual muchas veces no se le presta la atención que debería. Al igual que el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento, el descanso…
Continuar leyendoSeries para correr más rápido I
La base de todo entrenamiento de intervalos es: “corre a ritmo de carrera o más rápido, durante espacios más cortos que la longitud de tu carrera habitual, incluyendo descansos de recuperación para minimizar el estrés”. Este tipo de entrenamientos son…
Continuar leyendoCorrer con el método de repeticiones
En el siguiente artículo daremos a conocer las características del método de entrenamiento de repeticiones, orientado hacia el running, actividad que siempre en verano da gusto realizar. Antes de nada debemos definir que es el método de repeticiones y en…
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