Posts Tagged "series"

Descanso entre series en el entrenamiento de fuerza

El tiempo de pausa entre series en una sesión de entrenamiento es un factor al cual muchas veces no se le presta la atención que debería. Al igual que el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento, el descanso…

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Series para correr más rápido II

Después de explicar los métodos interválicos, en “Series para correr más rápido I” en el cual nos introducimos en el entrenamiento por repeticiones, en este segundo artículo vamos a explicar los diferentes tipos de series que podemos realizar, dejándolo lo…

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Series para correr más rápido I

La base de todo entrenamiento de intervalos es: “corre a ritmo de carrera o más rápido, durante espacios más cortos que la longitud de tu carrera habitual, incluyendo descansos de recuperación para minimizar el estrés”. Este tipo de entrenamientos son…

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¿Más volumen de kilómetros o más entrenamientos de velocidad?

Esta es la pregunta que todos los atletas y entrenadores llevan haciéndose durante toda la historia. A lo largo de la historia si analizamos como entrenaban los atletas, nos daremos cuenta de que hay de todo, primeramente los corredores preferían…

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Entrenamiento cuestas abajo

Después de explicar el entrenamiento de cuestas, como método para mejorar la fuerza resistencia o la potencia muscular creo que es conveniente dar a conocer otro tipo de cuestas que podemos incorporar a nuestra planificación, estás son las cuestas abajo,…

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Supermán hacía superseries

Cuando vamos a un gimnasio todos tenemos claro que el trabajo de fuerza será el realizar un ejercicio o varios, varias veces y con un número determinado de repeticiones. Existen multitud de métodos y el más habitual en la iniciación,…

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Fases del entrenamiento del corredor

Para continuar hablando sobre la planificación, que mejor forma que centrarnos en las fases del entrenamiento de los corredores. Estos, como ya he comentado en anteriores artículos tienen una planificación bastante peculiar por el echo de que quieren ir a…

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