Posts Tagged "timing"

Nutrient timing en el entrenamiento de fuerza

Actualmente, este término ocupa un lugar destacado dentro del mundo de la nutrición deportiva. Se trata de una estrategia nutricional que implica la combinación inteligente de nutrientes (principalmente proteínas e hidratos de carbono) entorno a una sesión de entrenamiento, en…

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Proteínas y ejercicio físico II: Suplementación

Durante tiempo, las necesidades de proteínas han sido tema de debate, y en el caso del deportista se recomendaba no ingerir cantidades superiores a las recomendaciones proteicas (0,8-1 g/kg de peso/día). Sin embargo, en los últimos años las investigaciones concluyen…

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