Los "pájaros" son elevaciones laterales de los brazos desde una posición inicial con el tronco inclinado hacia delante para trabajar los hombros y la parte…
Alberto Paleo14 de mayo de 2011
En esta ocasión, el ejercicio para muscular o tonificar nuestro cuerpo de cara a conseguir un desarrollo muscular y estar en forma se trata del…
Alberto Paleo6 de abril de 2011
Un ejercicio para fortalecer los hombros y darles forma son las Elevaciones frontales. Un ejercicio sencillo, pero que necesita de gran control postural para no…
Alberto Paleo30 de marzo de 2011
Los programas de pérdida de peso tienen un componente importante del trabajo aeróbico y trabajo muscular además de un programa de nutrición. Si lo que…
Héctor Tarrío28 de marzo de 2011
El ejercicio de hoy es muy sencillo de explicar y de hacer. Hemos buscado un ejercicio para trabajar piernas de forma fácil, un ejercicio que…
Alberto Paleo23 de marzo de 2011
El press francés es uno de los mejores ejercicios para trabajar el tríceps con pesos libres. Un trabajo muy específico y analítico donde podemos "sentir"…
Alberto Paleo18 de marzo de 2011
El press banca es el ejercicio más conocido y utilizado dentro del mundo de la musculación para el desarrollo del pectoral, con el que podemos…
Alberto Paleo23 de febrero de 2011
Aquí les traemos otro nuevo ejercicio para tonificar nuestros músculos. Este ejercicio es muy indicado para conseguir estar en forma, que puede ser de interés…
Alberto Paleo16 de febrero de 2011
Aquí les traemos otro nuevo ejercicio para tonificar nuestros músculos y conseguir estar en forma. Este ejercicio denominado extensión alternada de codos con mancuerna, es…
Alberto Paleo13 de febrero de 2011