Posts Tagged "umbral"

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Zonas de entrenamiento deportes de resistencia

Después de las fiestas, toca ponerse a tono y eliminar los excesos navideños, y que mejor que el entrenamiento aeróbico. Si eres uno de esos entusiastas del running o la BTT, este será un gran artículo para comprender la intensidad…

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Test Rockport para valorar la capacidad cardiovascular en personas desentrenadas

Ya hace un tiempo habíamos hablado del tema del umbral anaeróbico, en relación a ese artículo hoy vamos a tratar de explicar la importancia de saber nuestro VO2 max, y como podemos conseguir llegar a este cálculo si somos personas…

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Conrad Stoltz - Suunto sponsored athlete and X-Terra World Champion

¿Qué es el umbral anaeróbico?

Antes de hablar de umbral anaeróbico, debemos entender que existe otro umbral, denominado umbral aeróbico, el cual lo podemos definir como el momento a partir del cual se comienza a producir adaptaciones del entrenamiento aeróbico, ya que por debajo de…

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Mejora tu resistencia aerobica con el metodo continuo

Después de explicar la resistencia de base, en este artículo vamos a avanzar un poco más y explicar el método continuo para mejorar la capacidad aeróbica, que será fundamental para mejorar como corredor. La carrera continua, también la podemos conocer…

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Foto: C.N.Riveira

Entrenamiento aerobico medio en natacion

Después del primer artículo de entrenamiento aeróbico ligero de nuestros nadadores, el siguiente entrenamiento que vamos a explicar desde Buenaforma será el entrenamiento aeróbico medio. El cual es un método de entrenamiento con el que nuestros nadadores mejorarán su capacidad…

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