Posts Tagged "umbral"

Zonas de entrenamiento deportes de resistencia

Después de las fiestas, toca ponerse a tono y eliminar los excesos navideños, y que mejor que el entrenamiento aeróbico. Si eres uno de esos entusiastas del running o la BTT, este será un gran artículo para comprender la intensidad…

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Test Rockport para valorar la capacidad cardiovascular en personas desentrenadas

Ya hace un tiempo habíamos hablado del tema del umbral anaeróbico, en relación a ese artículo hoy vamos a tratar de explicar la importancia de saber nuestro VO2 max, y como podemos conseguir llegar a este cálculo si somos personas…

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¿Qué es el umbral anaeróbico?

Antes de hablar de umbral anaeróbico, debemos entender que existe otro umbral, denominado umbral aeróbico, el cual lo podemos definir como el momento a partir del cual se comienza a producir adaptaciones del entrenamiento aeróbico, ya que por debajo de…

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Mejora tu resistencia aerobica con el metodo continuo

Después de explicar la resistencia de base, en este artículo vamos a avanzar un poco más y explicar el método continuo para mejorar la capacidad aeróbica, que será fundamental para mejorar como corredor. La carrera continua, también la podemos conocer…

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Entrenamiento aerobico medio en natacion

Después del primer artículo de entrenamiento aeróbico ligero de nuestros nadadores, el siguiente entrenamiento que vamos a explicar desde Buenaforma será el entrenamiento aeróbico medio. El cual es un método de entrenamiento con el que nuestros nadadores mejorarán su capacidad…

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