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Volumen óptimo en el entrenamiento de fuerza

Aunque en esta entrada nos centremos exclusivamente en el volumen de entrenamiento como un  componente de la carga, tenemos que saber que siempre debe existir una estrecha relación con las demás variables del entrenamiento si queremos llevar a cabo una…

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¿Más volumen de kilómetros o más entrenamientos de velocidad?

Esta es la pregunta que todos los atletas y entrenadores llevan haciéndose durante toda la historia. A lo largo de la historia si analizamos como entrenaban los atletas, nos daremos cuenta de que hay de todo, primeramente los corredores preferían…

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