Posts Tagged "entrenamiento oclusivo"

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Introducción al entrenamiento oclusivo para hipertrofia muscular

Las recomendaciones del American College of Sports Medicine sobre la intensidad adecuada para un entrenamiento con fines de aumentar el tamaño muscular, establecen superar el 70% con 1 repetición máxima (Kraemer et al., 2002; Rhea et al., 2003). Con el…

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