Posts Tagged "halterofilia"

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Crossfit y capacidad de integración

El crossfit es una actividad en pleno auge,  en lo que se refiere a nuestro país está presentando un gran crecimiento en cuanto al número de practicantes que se deciden por esta atractiva metodología de entrenamiento. ¿Qué hace que el…

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Cluster training (II). Pausa según el objetivo del entrenamiento

En la primera parte del post, profundizamos un poco más acerca de este método de entrenamiento, el cual ya había sido introducido en otro artículo anterior. Además, explicamos las diferentes variantes de clusters, y cuales aplicar en función de nuestros…

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Entrenamiento de fuerza explosiva: Ser fuerte no significa ser rápido

Para empezar, deberíamos dejar claro que entendemos por fuerza explosiva y qué papel desempeña en la actividad deportiva. Pues bien, podemos decir que es la capacidad de un individuo para desarrollar la mayor cantidad de fuerza en un intervalo de…

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El peso muerto un ejercicio para la salud

Antes de empezar voy a explicar una pequeña historia personal, la cual me ha dado a escribir esta entrada sobre el PESO MUERTO o DEADLIFT como lo llaman los yanquis. La verdad es que es un ejercicio que realizo en…

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¿Cómo hacer un power clean? Ejercicios para ganar potencia y velocidad

El power clean es un ejercicio multiarticular de potencia, en donde con ayuda de todo el cuerpo elevamos la barra rápidamente desde el suelo hasta colocarla en la parte anterior de los hombros, posición de sentadilla frontal. Este ejercicio no…

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