Posts Tagged "potencia"

Velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza

Cuando hablamos de intensidad de la carga en el entrenamiento de fuerza, la velocidad de ejecución es la variable más precisa a la hora de dosificar la carga de entrenamiento. Cuando realizamos cualquier trabajo de fuerza, los efectos del entrenamiento…

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Cluster Training: Mayor rendimiento, menor fatiga (I)

En un post anterior, explicamos un poco a grandes rasgos de que se trataba el Cluster Training. Pues bien, como se trata de un tema muy candente dentro del entrenamiento de la fuerza en la actualidad, he decidido retomarlo y…

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Entrenamiento de fuerza explosiva: Ser fuerte no significa ser rápido

Para empezar, deberíamos dejar claro que entendemos por fuerza explosiva y qué papel desempeña en la actividad deportiva. Pues bien, podemos decir que es la capacidad de un individuo para desarrollar la mayor cantidad de fuerza en un intervalo de…

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¿Cómo hacer un power clean? Ejercicios para ganar potencia y velocidad

El power clean es un ejercicio multiarticular de potencia, en donde con ayuda de todo el cuerpo elevamos la barra rápidamente desde el suelo hasta colocarla en la parte anterior de los hombros, posición de sentadilla frontal. Este ejercicio no…

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Diferenciando fuerza de potencia

En este artículo vamos a analizar estos dos conceptos, así como sus diferencias, similitudes; además de la relación que existe entre ambos. Muchas veces se han utilizados los términos de fuerza y potencia de forma indistinta, mientras hablamos de actividad…

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