Análisis Fivefingers Bikila

junio 11, 2014
Héctor Tarrío

Una vez más seguimos analizando zapatillas para correr. Como sabéis de otros artículos, nos apasiona esa tendencia del barefoot o minimalismo, y aunque muchos siguen siendo reacios a eliminar la amortiguación y a descender el drop, las marcas empiezan a unirse a esta tendencia que yo denomino “despertar a los pies”, hasta el punto de que Nike, marca caracterízada por sus grandes amortiguaciones ha dejado de lado su “filosofía” y le ha quitado amortiguación y todas estas tecnologías de “estabilidad” que antes defendían.

En el siguiente artículo analizaremos uno de los primeros modelos de FiveFingers que la famosa marca ha diseñado para correr. Sinceramente al ver el nombre del modelo “Bikila” ya animan a salir a correr, y nos hace volver a pensar en ese espectacular corredor etíope que en su día impresionó al mundo al ganar descalzo el maratón en las olimpiadas de Roma 1960.

Llevo utilizando estas zapatillas aproximadamente unos 4 mese aproximadamente, principalmente caminando, ya que intento seguir adaptándome al calzado minimalista, y realizando entrenamientos en gimnasio o corriendo 3-4km en cinta puntualmente. Las primeras sensaciones son increibles, ligereza (170 gramos) y seguridad en el apoyo. Puedo afirmar que desde que utilizo las fivefingers mi dorsiflexión de pié ha aumentado considerablemente, sin tener que entrenar específicamente para mejorar la misma. Por eso mismo, la primera recomendación que doy a todos los que quieren recuperar la funcionalidad del pie que hagan vida descalzos o con 0 drop. No hace falta correr, incluso si empezamos antes de tiempo puede ser perjudicial para nuestra articulación del tobillo y metatarsos principalmente.


bikila

Nada más llegar las zapatillas lo primero que se observa a simple vista es que cuentan con una estructura mucho más trabajada y que proporciona más protección que por ejemplo las finas EL-X ya analizadas en otra ocasión. Además de notar más fortaleza en esta zapatilla, el upper sintético hace que parezca que llevas puesto unos calcetines o una segunda piel, siendo un gran acierto.

Otro aspecto a destacar comparado con otros modelos es el velcro que tiene para ajustar la zapatilla, algo que echaba de menos en otros modelos pero que en este lo hacen especialmente cómoda, haciendo que esta quede como hemos dicho antes pegada a la piel en todos sus planos.

La parte superior (upper) está hecha de un tejido de poliamida muy fino y transpirable, siendo mínimas las costuras que podemos observar, consiguiendo que no tengamos rozaduras si las utilizamos sin calcetines. En el talón y la zona alta del empeine se observa un extra de acolchado llamado Dri-Lex que se siente como algodón suave pero absorbe la humedad. Este me parece una de las características más destacables por la comodidad que se obtiene, ya que otras zapatillas podemos notar que pueden apretar un poco. En la zona del tendón de aquiles hay una muesca de diferente color que proporciona la seguridad tradicional de las zapatillas de running convencionales y que me parece muy interesante conservar si se utiliza en running, para que el tendón tenga una posición adecuada y no sufra durante los impactos repetitivos.fivefingers bikila

En esta versión podemos observar como han añadido reflectantes en varias zonas del calzado, para proporcionar seguridad si las utilizamos cuando salgamos a correr de noche.

La suela es impresionante, su robustez la hace ideal para correr por diferentes tipos de terreno, desde asfalto, hasta caminos de tierra, siendo interesante para corredores que alternen diferentes terrenos. El espesor total de la suela es de 7mm, 4mm de espesor externa de goma y 3 mm de espesor interna en la suela EVA.

Algo que puedo criticar es que al correr en asfalto si está mojado o está lloviendo la adherencia se reduce considerablemente, por eso dejar claro que debemos prevenir y no arriesgarnos, sobre todo mientras no tengamos ese control extra a nivel neuomuscular y propiocepción que este tipo de zapatillas nos exige.

Por último destacar que si nunca has estado encima de unas zapatillas minimalistas y tu intención es hacer vida descalzo, estas zapatillas pueden ser ideales por la comodidad que nos ofrecen, al mismo tiempo que su funcionalidad las hacen ideales para practicar cualquier deporte.

Agradecer a Zami.es el apoyo a Buenaforma.org proporcionándonos material para testear.


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Héctor Tarrío

Director Buenaforma Sport Coaching Experts. Entre mis formaciones destacar la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Master en Gestión de Instalaciones deportivas (Máster en Gestión de la Universidad Politécnica de Valencia). Entrenador Personal NSCA-CPT (National Stregth and Conditioning Association). Entrenador Superior de Natación (RFEN). Apasionado del entrenamiento personal, del rendimiento deportivo en deportes de resistencia y la prevención de lesiones.

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