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Efectos del estiramiento estático en la fuerza y potencia muscular

Los estiramientos son una parte integral del calentamiento que normalmente se ubican entre el calentamiento general y el específico antes de un entrenamiento o una competición. Se utilizan principalmente para aumentar la temperatura a nivel central y muscular, la flexibilidad…

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El entrenamiento de fuerza clave para la enfermedad de Osgood-Schlatter

La enfermedad de Osgood-Schlatter (OSD) es una apofisitis de la rodilla relacionada con el crecimiento. Esta afecta a uno de cada diez adolescentes atléticos. A día de hoy la fuente de dolor todavía no está clara los adolescentes con OSD…

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¿Inclinar la cinta de correr para simular la carrera al aire libre?

La cinta siempre ha sido el mejor sustituto para los que nos gusta correr los días de lluvia, pero… ¿es lo mismo correr en cinta que al aire libre? Hace tiempo (publicación de Héctor Tarrío en 2013) nos hemos hecho…

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Visión de la persona con dolor crónico en la práctica de ejercicio físico

El dolor crónico es común y muy costoso. Se encuentra entre los principales contribuyentes a la discapacidad, y el dolor lumbar es el que tiene el mayor impacto en todo el mundo. Las guías de práctica clínica recomiendan constantemente la…

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Realidad virtual y dolor de espalda

La realidad virtual (VR) es una nueva tecnología que ha evolucionado rápidamente en las últimas dos décadas. La VR puede ser definida como “simulaciones que hacen uso de varias combinaciones de dispositivos de interacción y los sistemas de visualización sensorial”….

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Readaptación de lesiones de rodilla desde una perspectiva holística

Hasta el 40% de las lesiones deportivas se relacionan con un trauma en la articulación de la rodilla. Muchos de estos deportistas no regresan al deporte que practicaban, y estos pueden desarrollar osteoartritis post-traumática de inicio temprano independientemente del manejo…

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NEAT, el ejercicio invisible

A pesar de toda la investigación e innovación con respecto a las estrategias de tratamiento de la obesidad, esta sigue aumentando año tras año. Desde nuestro campo, el entrenamiento se asocia con numerosos beneficios para la salud y por supuesto…

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Importancia del sueño en los atletas

En general, la cantidad y calidad del sueño en los atletas es reducida y potencialmente insuficiente, en comparación con adultos sanos no deportistas. Los atletas jóvenes, principalmente de origen asiático, mostraron una calidad del sueño con baja eficiencia y una…

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Abducción horizontal como predictor de lesiones de hombro en jóvenes nadadores

En el siguiente artículo hacemos un pequeño resumen de la reciente investigación de Cejudo A, Sánchez-Castillo S, Sainz de Baranda P, Gámez JC y Santonja-Medina F (2019) titulada Low Range of Shoulders Horizontal Abduction Predisposes for Shoulder Pain in Competitive Young Swimmers, la cual…

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Restricción del Flujo Sanguíneo y mejora del VO2max en remeros

Una reciente investigación analiza las virtudes de la restricción del flujo sanguíneo (RFS) en remeros. Antes de continuar debemos explicar un poco que es este novedoso método de entrenamiento. La restricción del flujo sanguíneo es una nueva herramienta de entrenamiento…

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