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El tirante musculador imprescindible en la prevención de lesiones
El tirante musculador (TM), más conocido como cinturón ruso, es un medio de entrenamiento imprescindible tanto en la prevención de lesiones como en la preparación física de los deportistas. Fue desarrollado en la antigua URSS para la preparación física de…
Continuar leyendoPubalgia u osteopatía dinámica de pubis (II): Fisioterapia y ejercicios preventivos
Tras una primera parta en la que hemos intentado dar un poco de luz a este complejo problema que es la pubalgia u osteopatía dinámica de pubis (ODP), explicando cuales son los factores de riesgo, la clínica y las pruebas…
Continuar leyendoObesidad y equilibrio energético: Estilo de vida de niños y jóvenes
Obesidad, esa palabra tan escuchada en nuestra sociedad actual, la cual podemos observar solamente con salir a la calle, pero en lugar de mejorar las estadísticas, lo que observamos es que la tendencia hace que cada vez nuestros más pequeños…
Continuar leyendoEnfermedades cardiovasculares: ¿Seguimos mirando hacia otro lado?
En el artículo que vamos a tratar hoy vamos a dar una visión crítica de la sociedad, buscando por internet me he encontrado con un artículo que me ha descrito todo lo que yo pienso muy detalladamente, no solo con…
Continuar leyendoProtégete de las lesiones con entrenamiento excéntrico
El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para cualquier deportista, desde el que busca un mejor rendimiento hasta el que busca mejorar su salud. En este caso vamos a tratar de explicar como podemos evitar las lesiones introduciendo en nuestra…
Continuar leyendoPilates y el dolor de espalda
El método Pilates o el “Arte de la Contrología”. Nos aporta fuerza, resistencia, flexibilidad, incremento de la capacidad pulmonar, articulaciones fuertes, un tronco fuerte, disminución de las lesiones y dolores localizados. J.H.Pilates enfocó su método hacia la prevención. “Nunca es…
Continuar leyendoActividad física y salud pública: Introducción
Presentamos una nueva colaboradora de Buenaforma.org, la cual se centrará en escribir artículos principalmente sobre la actividad física y la salud, ya que es la rama por la cual está encaminando toda su carrera. En este primer artículo nos resume…
Continuar leyendoImportancia del ejercicio en la prevención del infarto
En la sociedad actual los problemas cardiovasculares son una de las causas más frecuentes de enfermedad y muerte, especialmente en los países del denominado “primer mundo” en el que está muy extendido un estilo de vida en el que el…
Continuar leyendoBeneficios del ejercicio fisico en embarazadas
Antiguamente las recomendaciones de los médicos a las embarazadas, se basaban más en criterios sociales o culturales que en evidencias científicas. En el año 1950 se recomendaba caminar 1 o 2 km diarios, repartidos a lo largo del día, no…
Continuar leyendoPrevencion muerte subita
La muerte súbita en el atleta se define como el “fallecimiento no traumático, durante el ejercicio, que se presenta durante la primera hora de haber iniciado los síntomas” se estima que se tienen 4 muertes por cada millón de atletas…
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